🌱 இயற்கை மருத்துவம், ஹெல்த்தி உணவுகள்👨🏽‍🍳 Image & Post

மகா - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

கல்லீரலை காக்கும் உணவுகள்... #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஹெல்த்தி உணவுகள்👨🏽‍🍳 #🌿 இயற்கை உணவு #கல்லீரல் ஆரோக்கிய குறிப்புகள் #கல்லீரல்

🌱 இயற்கை மருத்துவம் - கல்லீரல் வீக்கம் குணமாக உதவும் முக்கிய உணவுகள்: கொழுப்பு மீன்கள்: சால்மன், மத்தி, டுனா, மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்களில் உள்ள (Mackerel) மேகா- 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கல்லீரல் கொழுப்பைக் குறைத்து, வீக்கத்தைச் (Inflammation) சரிசெய்ய உதவுகின்றன. பச்சை இலை காய்கறிகள்: கீரை, முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகள் கல்லீரலில் நச்சுகளை வெளியேற்றவும், கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. பழங்கள் (பெர்ரி மற்றும் சிட்ரஸ்): ப்ளூபெர்ரி ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் திராட்சைப்பழம் (Grapefruit) ஆகியவற்றில் உள்ள ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட்கள் கல்லீரல் செல்களைப் பாதுகாத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன கல்லீரல் வீக்கம் குணமாக உதவும் முக்கிய உணவுகள்: கொழுப்பு மீன்கள்: சால்மன், மத்தி, டுனா, மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்களில் உள்ள (Mackerel) மேகா- 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கல்லீரல் கொழுப்பைக் குறைத்து, வீக்கத்தைச் (Inflammation) சரிசெய்ய உதவுகின்றன. பச்சை இலை காய்கறிகள்: கீரை, முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகள் கல்லீரலில் நச்சுகளை வெளியேற்றவும், கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. பழங்கள் (பெர்ரி மற்றும் சிட்ரஸ்): ப்ளூபெர்ரி ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் திராட்சைப்பழம் (Grapefruit) ஆகியவற்றில் உள்ள ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட்கள் கல்லீரல் செல்களைப் பாதுகாத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன - ShareChat