🧘‍♂️ **புஜங்காசனம் (Bhujangasana)** முதுகுத்தண்டை வலுப்படுத்தவும், மார்பைப் விரிவடையச் செய்யவும், உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கவும் உதவும் எளிய யோகாசனம். 🌿 தினசரி யோகப் பயிற்சி ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். 🧘‍♀️ சர்வதேச யோகா தினம் 2026 – **"Yoga for Healthy Ageing"** #InternationalDayOfYoga2026 #YogaForHealthyAgeing #Bhujangasana #SKYYoga #HealthyLiving #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🏋️உடற்பயிற்சி #🧘‍♂️யோகா வகைகள் #🧘‍♀️தியானம் #💪Health டிப்ஸ்