जायफळ Nutmeg वापरून कपाळावर लेप लावण्याची पद्धत काही पारंपरिक घरगुती उपायांमध्ये आढळते. जायफळ पाण्यात किंवा इतर माध्यमात उगाळून त्याचा लेप कपाळावर लावण्याची सवय काही लोकांमध्ये परिचित आहे. हा उपाय करण्यासाठी जायफळ उगाळून त्याची पेस्ट तयार केली जाते आणि ती कपाळावर हलक्या प्रमाणात लावली जाते. जायफळाचा विशिष्ट सुगंध काही लोकांना आरामदायी वाटू शकतो. त्यामुळे काही जण हा उपाय रात्रीच्या दिनक्रमाचा भाग म्हणून वापरतात. मात्र, मानसिक ताणतणाव पूर्णपणे नाहीसा होतो आणि अत्यंत शांत झोप निश्चित लागते असा दावा वैज्ञानिकदृष्ट्या निश्चित सिद्ध झालेला नाही. झोप आणि ताणतणाव यावर अनेक घटकांचा प्रभाव असतो, जसे की दैनंदिन सवयी, मानसिक आरोग्य, वातावरण, झोपेची वेळ आणि एकूण जीवनशैली. चांगल्या झोपेसाठी नियमित झोपेची वेळ पाळणे, झोपण्यापूर्वी स्क्रीनचा वापर कमी करणे, शांत वातावरण ठेवणे आणि ताण-तणावाचे योग्य व्यवस्थापन करणे अधिक महत्त्वाचे मानले जाते. झोपेच्या समस्या किंवा सततचा ताण असल्यास तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे उपयुक्त ठरू शकते. जायफळाचा लेप लावण्याची ही एक पारंपरिक घरगुती पद्धत आहे, परंतु तिच्यामुळे ताणतणाव किंवा झोपेच्या समस्या निश्चितपणे दूर होतात याचे ठोस वैज्ञानिक पुरावे उपलब्ध नाहीत. #⚕️आरोग्य