HEALTH Images & Post | ShareChat - MUTHUPANDIAN RAMKUMAR

MUTHUPANDIAN RAMKUMAR - Author on ShareChat

MUTHUPANDIAN RAMKUMAR

981 views • 5 days ago

தினம் ஓரு ஆரோக்கியகுறிப்பு சிறிய பழக்கம் பெரிய ஆரோக்கியம்! சாப்பிட்டவுடன் உடனே பல் வேண்டாம் துலக்க குறிப்பாக புளிப்பு உணவுகளாக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் (30 நிமிடம்) கழித்து பல் துலக்குவது நல்லது ` இது பற்களின் பாதுகாப்புக்கு உதவும் 2 மிகவும் அவசியம் காலை சூரிய ஒளி தினமும் குறைந்தது 10~15 நிமிடம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது உடலின் வைட்டமின் D உற்பத்திக்கு தவும் , இது எலும்புகளை வலுப்படுத்தும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் 8 காய்கறி! முதலில் உணவில் காய்கறிகளை முதலில் சேர்த்துக்கொண்டால் நார்ச்சத்து அதிகரிக்கும் இது செரிமானத்த மேம்படுத்தி, டுப்பாட்டற்கும் எடை கட தவும் தூங்கும் நேரத்தை மாற்றாமல் வைத்துக்கொள்ளெங்கள் தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கவும் ஒரே நேரத்தில் பழருங்கள் இது நல்ல தூக்கத்திற்கு உ எழவும் தயி லையும் மனதையும் புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் 5 சாப்பிட்ட பிறகு சிறிய நடை ணவுக்குப் பிறகு 10-15 நிமிடம் மெதுவாக நடப்பது செரிமானத்திற்கு உ இதை தினசரி பழக்கமாக்குங்கள் ~O೧.b. இது எளிய உடற்பயிற்சி ஆகும் நல்ல பழக்கங்கள் ! நோய் வராமல் காக்கும் வழி ரோக்கியமாக வாழுங்கள்! ன்றே தொடங்குங்கள்

35 shares

More like this

MUTHUPANDIAN RAMKUMAR

#HEALTH

5

9
Leo🦁

#healthy #HEALTH #health tips

23

7
MUTHUPANDIAN RAMKUMAR

#HEALTH

9

9
MUTHUPANDIAN RAMKUMAR

#HEALTH

20

18
MUTHUPANDIAN RAMKUMAR

#HEALTH

9

18
viji.R

#🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ் #HEALTH #fitness

12

17
Varahi

#உடல்நலம் #உடல்நலம் #உடல்நலம் #உடல்நலம் #உடல்நலம் வாழ வழிமுறை

18

16
🇦⃪꯭⃮〬⃝ᴍ꯭ᴍ꯭𝐮꯭𐂂

#HEALTH #health tips #ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை #healthy #healthy lifestyle

9

14
MUTHUPANDIAN RAMKUMAR

#HEALTH

30

17