Wallet Install
Home
Explore
Wallet
Video
Profile
Trends
English
Sowmya B - Author on ShareChat
Sowmya B
635 views • 2 days ago
#ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
ಮದ್ದು:  అజ్జిమని ಓಂಕಾಳು (ಅಜ್ಬೆನ್) ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ 1. ಓಂಕಾಳು ನೀರು 2. ಓಂಕಾಳು + ಉಪ್ಪು ಪದಾರ್ಥಗಳು: 12 ಟೀ ಸ್ಸೂನ್ ಓಂಕಾಳು; . 1 టిe నెరనో ఐెరిద ఓంఠాళిగి నిలరు: ٥~6 1 బిటికిరచ్చు లచ్పు నిిరిసి  ವಿಧಾನ: ಹುರಿದು, 5-10 ನಿಮಿಷ జగిదు తిన్ని నం3ెం బిబ్జగినె ಕುದಿಸಿ, ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಊಪಯೋಗ: ಗ್ಯಾಸ್ , ಹೊಟ್ಟಿ ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. [@ 4 ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ 3. ಓಂಕಾಳು-ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ ಓಂಕಾಳು (12 ಟೀ ಸ್ಲೂನ್) + ಶುಂಠಿ + అడుగియిల్లి మికెవాగి బళనువు ನೀರು (112 ಕಪ್). ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ. దు ಕುದಿಸಿ, ಸೋಸಿ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ: ಮುಖ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ' ಮನೆಮದ್ದು ಮಾತ್ರ; ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಮದ್ದು:  అజ్జిమని ಓಂಕಾಳು (ಅಜ್ಬೆನ್) ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ 1. ಓಂಕಾಳು ನೀರು 2. ಓಂಕಾಳು + ಉಪ್ಪು ಪದಾರ್ಥಗಳು: 12 ಟೀ ಸ್ಸೂನ್ ಓಂಕಾಳು; . 1 టిe నెరనో ఐెరిద ఓంఠాళిగి నిలరు: ٥~6 1 బిటికిరచ్చు లచ్పు నిిరిసి  ವಿಧಾನ: ಹುರಿದು, 5-10 ನಿಮಿಷ జగిదు తిన్ని నం3ెం బిబ్జగినె ಕುದಿಸಿ, ಸೋಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಊಪಯೋಗ: ಗ್ಯಾಸ್ , ಹೊಟ್ಟಿ ಉಬ್ಬರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. [@ 4 ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ 3. ಓಂಕಾಳು-ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ ಓಂಕಾಳು (12 ಟೀ ಸ್ಲೂನ್) + ಶುಂಠಿ + అడుగియిల్లి మికెవాగి బళనువు ನೀರು (112 ಕಪ್). ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ. దు ಕುದಿಸಿ, ಸೋಸಿ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ: ಮುಖ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ' ಮನೆಮದ್ದು ಮಾತ್ರ; ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ:
13 likes
10 shares

More like this

  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕರಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ సెణ్ణ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದತ್ತ ಒಂದು   ಹೆಜ್ಜೆ ! ಕರ್ಮವದ ಅ೦ಶ ಸಮೃದ್ದವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಮಸೈೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು  ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯಲಿಲ್ಲಿ  ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮದ  ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು   ಉಂಟಾಗುವ ಸಹಾಯಕ್. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಲಬದ್ದ  ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ದವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ గమనిసి: మధుమె్ ఇరువేవేరు అథవా యంచుది ಆರೋಗ್ಯ ಸಮ್ಯ ಇರುವವರು ವೈದಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ: Infosraphic Chart by Swapna ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕರಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ సెణ్ణ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದತ್ತ ಒಂದು   ಹೆಜ್ಜೆ ! ಕರ್ಮವದ ಅ೦ಶ ಸಮೃದ್ದವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಮಸೈೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು  ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯಲಿಲ್ಲಿ  ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮದ  ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು   ಉಂಟಾಗುವ ಸಹಾಯಕ್. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಲಬದ್ದ  ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ದವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ గమనిసి: మధుమె్ ఇరువేవేరు అథవా యంచుది ಆರೋಗ್ಯ ಸಮ್ಯ ಇರುವವರು ವೈದಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ: Infosraphic Chart by Swapna
    12
    5
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ಪಿತ್ತ ಶಮನಕಾರಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಂಬಂಕಾಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ (పంబళశాయి): దిద (ತುಪ್ಪ): ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ' ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆ నేదశారి: ಮಾಡುತ್ತದೆ. TRUPTIBHAT ಹಾಲಿನ ಉತ್ಸನ್ನಗಳು   పౌడ్టిశాంలేగెళు (ದಾಳಿಂಬೆ): ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ (ಹಾಲು): ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು నరియాది మెనాలిగేళు (ತರಕಾರಿಗಳು): (ಉದಾ. ಫೆನ್ನೆಲ್; ಕೊತ್ತಂಬರಿ): ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ` పిక్తెచెన్ను ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿುತ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಪಿತ್ತ ಈ ಸಮತೋಲಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ! ಪಿತ್ತ ಶಮನಕಾರಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಂಬಂಕಾಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ (పంబళశాయి): దిద (ತುಪ್ಪ): ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ' ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆ నేదశారి: ಮಾಡುತ್ತದೆ. TRUPTIBHAT ಹಾಲಿನ ಉತ್ಸನ್ನಗಳು   పౌడ్టిశాంలేగెళు (ದಾಳಿಂಬೆ): ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ (ಹಾಲು): ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗುಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು నరియాది మెనాలిగేళు (ತರಕಾರಿಗಳು): (ಉದಾ. ಫೆನ್ನೆಲ್; ಕೊತ್ತಂಬರಿ): ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ` పిక్తెచెన్ను ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿುತ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಪಿತ್ತ ಈ ಸಮತೋಲಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ!
    20
    19
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ನೀರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿಶ್ಲಿ  ನೀರಿನ ಆ೦೮ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದರಿಂದ ` ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡಿಟ್ ಮಾಡುತ್ ` ಉರಿಮೂತ್ತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು  ಮೂತ್ರದ ಉರಿ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ' ಮತ್ತು ಮೂತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗ್ಲಿ , ಬಿಸಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಟು  ಸೋಂಪು ಬಾಲೇ ನೀರು ಉರಿಯನ್ನು ' ಮೂತ್ರ ಸಂಚಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು . ಮೂತ್ರ್ರದ ಉರಿ , ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು  శదిమె మోడుక్తెడి మెక్తు ది.ుర్ణి  ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. లక్తెమెవాగిడి: కెంచు నిలడుక్తెడి: ~~ல ಪುದೀನಾ ಸೊಪ್ಪು . ನಿಂಚೆಹಣ್ಣು ಬಿಸಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ యుళ్ణవాగిద్దు దద ವಿಟಮಿನ್ C ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ, ಉರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಉರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ' ಸೋಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಉರಿ ১০১০১ ১১০}৫ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ನೀರು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿಶ್ಲಿ  ನೀರಿನ ಆ೦೮ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದರಿಂದ ` ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡಿಟ್ ಮಾಡುತ್ ` ಉರಿಮೂತ್ತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು  ಮೂತ್ರದ ಉರಿ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ' ಮತ್ತು ಮೂತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗ್ಲಿ , ಬಿಸಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಟು  ಸೋಂಪು ಬಾಲೇ ನೀರು ಉರಿಯನ್ನು ' ಮೂತ್ರ ಸಂಚಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು . ಮೂತ್ರ್ರದ ಉರಿ , ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು  శదిమె మోడుక్తెడి మెక్తు ది.ుర్ణి  ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. లక్తెమెవాగిడి: కెంచు నిలడుక్తెడి: ~~ல ಪುದೀನಾ ಸೊಪ್ಪು . ನಿಂಚೆಹಣ್ಣು ಬಿಸಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ యుళ్ణవాగిద్దు దద ವಿಟಮಿನ್ C ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ, ಉರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಉರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ' ಸೋಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಸೋಂಕು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಉರಿ ১০১০১ ১১০}৫ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ
    30
    20
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    @03 ಲಕ್ಷಣ, ಕಾರೆಣ ಮತ್ತು ಮದ್ದು ) ಪರಿಹಾರ (ಮನೆ' ಆಯುವೇೇದದ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ  (ವಾತ, ವಿತ್ರ ಕಫ) ಒಂದಾದ ವಾತ ಆಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸೈೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು ವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು  ு ಕೀಲು ನೋವು ಬೆಚ್ಛಗಿನ ನೀರನು  ಹೆಚ್ಷು ಸಮಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ఆగాగ శడియిరి: ಬಾಲಿ ಇರುವುದು ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಎಳ್ಣಿಣ್ಣಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಯೆ  ಅತಿಯಾದ ಒಣ ಮತು ಆಧವಾ ಜೋಮ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಶುಂರಿ, ಜೀರಿಗ ಮತ್ತು న్నయి సెళికె ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ್ ಓಮಡ ಕಫಾಯ ಒತ್ತಡ ಕುಡಿಯಭಹುದು. ಗಯಾಸ್ , ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ " ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ದತೆ ಕಡಿಮೆ ನಿಡ್ರೆ బిసి; కాజు మెక్తు ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ದೇಹ ತಣ್ಣಗಿರವ ಅನುಭವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ  ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಯಾಣ . ಆಧವಾ ದೈಪಿಕ ಪ್ರತಿಡಿನ ಸನಲ್ಪ ಯೋಗ ' ನಿಡ್ರೆಯ ಸಮಸೈ ಮತ್ತು ನಡೆ ಮಾಡುವ ಆಭಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿ చెయన్నాగువుదు ಆತಂಕ ಆಧವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ ಸಾಕಪ್ಪು ನಿಡ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಲೆಯ ಆಹಾರ ತವಿಸಿಬೇಕಾದವು ಬಾಳಿಹಣ್ಣು' ಹೆಸರು ಬೀಳೆ ತುಪ್ ಚಿಯಸಿದ బాదామి దెబ్టు ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣನೆಯ' ಕರಿದ ಮತ್ತು ಹೊತ್ತು ಊಟವನ್ನು (ಮಿತವಾಗಿ) [(ನೆನೆಸಿದ)  ತರಕಾಗಿಗಳು రాకి ಪಾನೀಯಗಳು ಬಿದುವುದು ಜಾಗರಣ ಒಣ ಆಹಾರ ಗಮನಿಸಿ: ತೀವ್ರ ಕೀಲು ನೋವು,  ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಜೋಮ, ನಡೆಯಲು ಅಧವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ' 82 ೈದೈರನ್ನು ಸಂಪ್ಕಸಿ. #ವಾತದ_ಲಕ್ಷಣಗಳು   #ಮನೆಮದ್ದು #ಆಯುವೇದ   #ಆರೋಗಯ   #ಕೀಲುನೋವು #ವಾತ #ಗಯಾಸ್   #ಮಲಬದ್ದತೆ   #ಬೆನ್ನುನೋವು #KannadaHealth #HealthTipsKannada] #HomeRemedies   #HealthyLifestyle] @03 ಲಕ್ಷಣ, ಕಾರೆಣ ಮತ್ತು ಮದ್ದು ) ಪರಿಹಾರ (ಮನೆ' ಆಯುವೇೇದದ ಪ್ರಕಾರ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ  (ವಾತ, ವಿತ್ರ ಕಫ) ಒಂದಾದ ವಾತ ಆಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಸೈೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳು ವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು  ு ಕೀಲು ನೋವು ಬೆಚ್ಛಗಿನ ನೀರನು  ಹೆಚ್ಷು ಸಮಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ఆగాగ శడియిరి: ಬಾಲಿ ಇರುವುದು ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಎಳ್ಣಿಣ್ಣಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಯೆ  ಅತಿಯಾದ ಒಣ ಮತು ಆಧವಾ ಜೋಮ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಶುಂರಿ, ಜೀರಿಗ ಮತ್ತು న్నయి సెళికె ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ್ ಓಮಡ ಕಫಾಯ ಒತ್ತಡ ಕುಡಿಯಭಹುದು. ಗಯಾಸ್ , ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ " ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ದತೆ ಕಡಿಮೆ ನಿಡ್ರೆ బిసి; కాజు మెక్తు ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ದೇಹ ತಣ್ಣಗಿರವ ಅನುಭವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ  ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಯಾಣ . ಆಧವಾ ದೈಪಿಕ ಪ್ರತಿಡಿನ ಸನಲ್ಪ ಯೋಗ ' ನಿಡ್ರೆಯ ಸಮಸೈ ಮತ್ತು ನಡೆ ಮಾಡುವ ಆಭಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿ చెయన్నాగువుదు ಆತಂಕ ಆಧವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ ಸಾಕಪ್ಪು ನಿಡ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ತಿನ್ನಲು ಒಳ್ಲೆಯ ಆಹಾರ ತವಿಸಿಬೇಕಾದವು ಬಾಳಿಹಣ್ಣು' ಹೆಸರು ಬೀಳೆ ತುಪ್ ಚಿಯಸಿದ బాదామి దెబ్టు ಹೆಚ್ಚು ತಣ್ಣನೆಯ' ಕರಿದ ಮತ್ತು ಹೊತ್ತು ಊಟವನ್ನು (ಮಿತವಾಗಿ) [(ನೆನೆಸಿದ)  ತರಕಾಗಿಗಳು రాకి ಪಾನೀಯಗಳು ಬಿದುವುದು ಜಾಗರಣ ಒಣ ಆಹಾರ ಗಮನಿಸಿ: ತೀವ್ರ ಕೀಲು ನೋವು,  ಕೈ-ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಜೋಮ, ನಡೆಯಲು ಅಧವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ' 82 ೈದೈರನ್ನು ಸಂಪ್ಕಸಿ. #ವಾತದ_ಲಕ್ಷಣಗಳು   #ಮನೆಮದ್ದು #ಆಯುವೇದ   #ಆರೋಗಯ   #ಕೀಲುನೋವು #ವಾತ #ಗಯಾಸ್   #ಮಲಬದ್ದತೆ   #ಬೆನ್ನುನೋವು #KannadaHealth #HealthTipsKannada] #HomeRemedies   #HealthyLifestyle]
    28
    23
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ಒ೦ದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಚೆಳ್ಜೆಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ லல నెంకెర ஸஜgதல ಆರೋಳ್ಬೆಕರ ಚರ್ಮ சஜல் ದಣಿವು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರೆಯೆ * ಶಕ್ಟಿ బమెః సెమెస్బి కెఠశె నియంక్ెణ . ದೇಹ ಶುದ್ಟೀಕರಣ" ಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರೆಯೆ . ~gode  ಉಬ್ಜುವ್ರದು . ದೇಹಕ್ಟೆ ಶಕ್ಷಿ ಹೆಚ್ಷೆನತ್ತಡೆ ' ದಣಿವು ಚರ್ಮ edoen ४ठ ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ) ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ . ಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ , ದೇಹ ಶುದ್ಟೀಕರಣ . ತಲೆನೋವು ಬಿಸಿ ನಿಂಚೆ ನೀರಿನ ಪ್ಪದಾಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು  ರೋಗನಿರೋಧಕ ` ஐஜஜசதீஸ் దిదిందె చిచెశారి ಚಯಾಪಚಯ ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿ లెర్తి దిబిసక్తెడి. బురుబగంటుక్తెడి ಪದಾರ್ಧ್ವಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ' 833?33 ಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚೆಸುತ್ತಡೆ  ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಚೇಕು? ಸಲಹೆ:  బిళిగినె ఎద్బు బాలి మిట్టియిల్ల ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲತಾಂಶ. ನೀರನ್ನ , 1 లగూట బిసి నింజి ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ವ, ಆದರೆ ಪೈದ್ಯರಿಗ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. " ಸೇವಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು . 230889. ವ್ಯಾಯಾಮ ' ఆధః గింటి బళిరి కిండి కిన్ని . ಇರಲಿ ಇಂದು ನಿಮ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಿಸಿ, ನಾಳೆ ನಿಮ್ನ ಆರೋಳ್ಯೆ ಚನ್ಹಾಗಿರಲಿ! ಒ೦ದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಚೆಳ್ಜೆಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ லல నెంకెర ஸஜgதல ಆರೋಳ್ಬೆಕರ ಚರ್ಮ சஜல் ದಣಿವು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರೆಯೆ * ಶಕ್ಟಿ బమెః సెమెస్బి కెఠశె నియంక్ెణ . ದೇಹ ಶುದ್ಟೀಕರಣ" ಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರೆಯೆ . ~gode  ಉಬ್ಜುವ್ರದು . ದೇಹಕ್ಟೆ ಶಕ್ಷಿ ಹೆಚ್ಷೆನತ್ತಡೆ ' ದಣಿವು ಚರ್ಮ edoen ४ठ ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ) ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ . ಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ , ದೇಹ ಶುದ್ಟೀಕರಣ . ತಲೆನೋವು ಬಿಸಿ ನಿಂಚೆ ನೀರಿನ ಪ್ಪದಾಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು  ರೋಗನಿರೋಧಕ ` ஐஜஜசதீஸ் దిదిందె చిచెశారి ಚಯಾಪಚಯ ಚರ್ಮ ಕಾಂತಿ లెర్తి దిబిసక్తెడి. బురుబగంటుక్తెడి ಪದಾರ್ಧ್ವಗಳು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ' 833?33 ಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚೆಸುತ್ತಡೆ  ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಚೇಕು? ಸಲಹೆ:  బిళిగినె ఎద్బు బాలి మిట్టియిల్ల ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲತಾಂಶ. ನೀರನ್ನ , 1 లగూట బిసి నింజి ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ವ, ಆದರೆ ಪೈದ್ಯರಿಗ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. " ಸೇವಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು . 230889. ವ್ಯಾಯಾಮ ' ఆధః గింటి బళిరి కిండి కిన్ని . ಇರಲಿ ಇಂದು ನಿಮ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಬದಲಿಸಿ, ನಾಳೆ ನಿಮ್ನ ಆರೋಳ್ಯೆ ಚನ್ಹಾಗಿರಲಿ!
    15
    8
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    8ిన్నన TECHLAND kannada tecನ ಕಪ್ಪು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಇರೋ   83 (Dark Neck) ಜಸ್ಟ್ 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್! ಒಂದು ಚಮಚ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾಗೆ (Bakins Soda) ಸ್ವಲ್ಪ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ఇదన్ను' శప్పు ' ಕುತ್ತಿಗೆಯ ' ಇರೋ ಜಾಗಕ್ಕೆ మోడిపిళ్ళి ಬಿಟ್ಟು ' ಲೈಟ್ ಆಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಹಚ್ಚಿ 10 ನಿಮಿಷ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾದ ಗುಣಗಳು ಡೆಡ್ ಸ್ಕಿನ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕ್ಲಿಯರ್ ಇದನ್ನು ; ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 2 ದಿನ ಮಾತ್ರ 38, 8ిన్నన TECHLAND kannada tecನ ಕಪ್ಪು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತ ಇರೋ   83 (Dark Neck) ಜಸ್ಟ್ 10 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್! ಒಂದು ಚಮಚ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾಗೆ (Bakins Soda) ಸ್ವಲ್ಪ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಪೇಸ್ಟ್ ఇదన్ను' శప్పు ' ಕುತ್ತಿಗೆಯ ' ಇರೋ ಜಾಗಕ್ಕೆ మోడిపిళ్ళి ಬಿಟ್ಟು ' ಲೈಟ್ ಆಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಹಚ್ಚಿ 10 ನಿಮಿಷ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಡುಗೆ ಸೋಡಾದ ಗುಣಗಳು ಡೆಡ್ ಸ್ಕಿನ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಕ್ಲಿಯರ್ ಇದನ್ನು ; ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 2 ದಿನ ಮಾತ್ರ 38,
    21
    15
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ  ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ   ವಿತ್ತ ದೋಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು;, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ 0035,3, ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿತ್ತ ಹೆಚ್ಡಾದಾಗ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಮ್ಡೀಯತೆ;, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು;  ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ , ತಲಿನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಪಿತ್ತವನ್ನು " ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು 5 ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಹಾರ ` 1 ಆಹಾರಗಳು: రాంకెవాగిరి: బిళిగ్గి ఆధవా నెంజి ಸಿಹಿ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಆಹಾರಗಳು ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ಮಧಾಹ್ನ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತುಪ್ತ್ಯರ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಹಾಲು ಕೊತ್ತಂಬರಿ , ಹಾಲು; ವಾಲಕ್ ಆಮ್ಮೆು, ದಾಳಿಂಬೆ ನಿದ್ೆ: ಸಂಜೆ 10 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಯುವರೆಗೆ ' ವಿತ್ತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ K ತಪ್ಟಿಸಿ: ಲಿಯುಕ್ತ, ಹುಳಿ, ಎಣ್ಣಿಯುಕ್ತ;  ಮಸಾ ಹುರಿದ, ಆತಿಯಾದ ಕಾಫಿ-ಚಹಾ,  ಕೋಪ, ಸ್ಚರ್ಧೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉದ್ಟೇಗ ವಿತ್ತವನ್ನು . ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 10 ನಿಮಪಗಳ " ಮದೃ, ತಡರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಧಯಾನ ಆಧವಾ ಸೇಮ್ಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಸಮಯಕ್ಕನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಷು ಬಿಸಿಲಂಗ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮನೆಮದುಗಳು  3 మేనాలిగళు ಮಜ್ಜಿಗೆ: ಊಟದ ನಂತರ , ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಗ್ಗಾಸ್ ಮಜ್ಞಿಿಯನ್ನು ಸ್ನಲ್ಪ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿಯೊಎದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ సెబ్బసిగి, ఎలర్మి; ಪುಡೀನ ಬಳಸಿ;: ಟೀಚಮಚ ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೆಲದ ಪುಡಿ: ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳೆಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ' ఇంగు; మెణసినేరాయి బెళ్బుళ్ళి ఆన్ను ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣಿ: ತಲೆ ಮತ್ತು ವಾದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದರೆ; ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ತಲಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿಸುತ್ತದೆ: ಆದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವದಿಗೆಳಗಕಾಗಿ 5 గెవికుచిగి అనుగుణచాగి శాళజి చెపిసి సెంటరికసి ಬೇನಿಗೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ತಾಲದಲ್ಲಿ ವಿತ್ತನ್ಯಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ  ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ' ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ; ಪಿತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ ಆರಂಭಿಕ ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಹೈೆಗಳು ವೈದ್ಯ ಬಸವರಾಜ ಹಳ್ಣೂರು  మెల్సదేగుడ్డి శృాంబో 2383 eababe ಆತಿಯಾದ' ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು సింధనురు ಕಹಿ ರುಚಿ బాయారికి ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಗಮನಿಸಿ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ನ ಸಲಹೆಗಳು ಮಾತ್ತ; 8618570347 ಪೋಸ್ ತೀವ್ರ ಆಧವಾ ದೀರ್ಪಕಾಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ಲರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ  ಪಿತ್ತ ದೋಷ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ   ವಿತ್ತ ದೋಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು;, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ 0035,3, ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ವಿತ್ತ ಹೆಚ್ಡಾದಾಗ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಮ್ಡೀಯತೆ;, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು;  ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ , ತಲಿನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಪಿತ್ತವನ್ನು " ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು 5 ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಹಾರ ` 1 ಆಹಾರಗಳು: రాంకెవాగిరి: బిళిగ్గి ఆధవా నెంజి ಸಿಹಿ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಆಹಾರಗಳು ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ಮಧಾಹ್ನ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತುಪ್ತ್ಯರ ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಹಾಲು ಕೊತ್ತಂಬರಿ , ಹಾಲು; ವಾಲಕ್ ಆಮ್ಮೆು, ದಾಳಿಂಬೆ ನಿದ್ೆ: ಸಂಜೆ 10 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಯುವರೆಗೆ ' ವಿತ್ತಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ K ತಪ್ಟಿಸಿ: ಲಿಯುಕ್ತ, ಹುಳಿ, ಎಣ್ಣಿಯುಕ್ತ;  ಮಸಾ ಹುರಿದ, ಆತಿಯಾದ ಕಾಫಿ-ಚಹಾ,  ಕೋಪ, ಸ್ಚರ್ಧೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉದ್ಟೇಗ ವಿತ್ತವನ್ನು . ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 10 ನಿಮಪಗಳ " ಮದೃ, ತಡರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಧಯಾನ ಆಧವಾ ಸೇಮ್ಯ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಸಮಯಕ್ಕನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಷು ಬಿಸಿಲಂಗ ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮನೆಮದುಗಳು  3 మేనాలిగళు ಮಜ್ಜಿಗೆ: ಊಟದ ನಂತರ , ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಗ್ಗಾಸ್ ಮಜ್ಞಿಿಯನ್ನು ಸ್ನಲ್ಪ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿಯೊಎದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ సెబ్బసిగి, ఎలర్మి; ಪುಡೀನ ಬಳಸಿ;: ಟೀಚಮಚ ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೆಲದ ಪುಡಿ: ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳೆಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ' ఇంగు; మెణసినేరాయి బెళ్బుళ్ళి ఆన్ను ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣಿ: ತಲೆ ಮತ್ತು ವಾದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದರೆ; ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ತಲಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿಸುತ್ತದೆ: ಆದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವದಿಗೆಳಗಕಾಗಿ 5 గెవికుచిగి అనుగుణచాగి శాళజి చెపిసి సెంటరికసి ಬೇನಿಗೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ತಾಲದಲ್ಲಿ ವಿತ್ತನ್ಯಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ  ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ' ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ; ಪಿತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ ಆರಂಭಿಕ ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಹೈೆಗಳು ವೈದ್ಯ ಬಸವರಾಜ ಹಳ್ಣೂರು  మెల్సదేగుడ్డి శృాంబో 2383 eababe ಆತಿಯಾದ' ಚರ್ಮ ಕೆಂಪಾಗುವುದು సింధనురు ಕಹಿ ರುಚಿ బాయారికి ಬಲವಾದ ವಾಸನೆ ಗಮನಿಸಿ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ನ ಸಲಹೆಗಳು ಮಾತ್ತ; 8618570347 ಪೋಸ್ ತೀವ್ರ ಆಧವಾ ದೀರ್ಪಕಾಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ಲರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
    9
    18
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್ನ భాగవెన్ను ಈ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಆದೃಶ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಈ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲೇ ಆಡಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ನ ! ರಬ್ಬರ್ ಗ್ಯಾಸ್ಚೆಟ್ (Sealing Ring) ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರಡ ಕಣಗಳು; ಎಣ್ಣೆಯ ಜಿಡ್ಚು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಸಿಲುಕಶೆಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಡಿದ್ದರೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಶಿಲೀಂದ್ರ (ಮೆದೀೀಲ್ಲ್) ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಚ సిటో ಗೊಳಿಸಬೇಕು? ಗ್ಯಾ' ಬ ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಗ್ಯಾಸ್ಜೆಟ್ ಆನ್ನು  ಬಿಡಿಸಿ ಚೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ . ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯರಿ: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಡ ಬಳಿಕಪೇ ಮತ್ತೆ ಮುಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಆಳವಡಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಕೆ ಗ್ಯಾಸ್ಜೆಟ್ ಆನ್ನು ಚೆನ್ಯಾಗಿ ' ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಡೀಪ್ ಕ್ಷೀನ್ ಮಾಡಿ. ಸೇಪ್ಚೆ ವಾಲ್್ ಸೀಮ್ ವೆಂಟ್ ಬಿರುಕು;, ಸಡಿಲಿಕೆ ಆಧವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ` ರಬ್ಚರ್ ಗ್ಯಾಸ್ಚೆಟ್ " ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಹೂಸ ಗ್ಯಾಸ್ಬೆಟ್ ಬಳಸಿ: (ನಳಿ) అన్ను యాచాగ బదెలాయినబియు? ಶೇಬರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನಿಸಿ  ಗ್ಯಾಸ್ಚೆಟ್ | ಸಾಮಾನ್ನವಾಗಿ 12_18 ತಿಂಗಳಿಗೊಮೈೆ  ಆಡುಗೆ ಮುಗಿದ ಬಳಿಕ ಕುಕ್ನರ್ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು  ఆథవా బిరుట; జిగిర్టు; గట్టియాగువె ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡದೆ ಸ್ನಲ್ಲ ತೆರೆಡಿಡಿ  ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಇದರಿಂಡ ಒಳಗಿನ ತೇವಾಂಶ ಹೊರಹೋಗಿ ಹಳೆಯ ಆಧವಾ ಹಾಳಾದ ಗಯಾಸ್ಚೆಟ್ ಬಳಸುವುದೆರಿಂದ" [ణుగళ బిళవేణియన్ను ಸ್ಟೂಕ್ಟಾ& ದುರ್ವಾಸನೆ ಹಾಗೂ  ಕುಕ್ನರ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೀಲ್ ಆಗದೇ ಸುರಕ್ಷತಾ . శెదిమే మోడెలు నహాయవాగుక్తది: ಸಮಸ್ಯಗಳು ಉಂಟಾಗಿಬಹುದು: ಗಮನಿಸಿ: ಗಯಾಸ್ಬೆಟ್ ಆನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚವಾಗಿಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ' ಸ್ವಚ್ಚತೆಯೇ ಸುರಕ್ಷತೆ   ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಚೆಟ್ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಡಿದ್ದರೆ ನೇರವಾಗಿ edoer&d ஐeவலவ ಕ್ಯಾಸರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ಟಸ್ತುತ ಸ್ಟಚ್ಚ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ . ಮೊದಲ ಹೆೇಬ್ಲೆ ! ಸ್ವಚ್ಚ ಗ್ಯಾಸ್ಚೆಟ್ ಸ್ವಚ್ಚ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಟುಂಬ ! ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್ನ భాగవెన్ను ಈ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಆದೃಶ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಈ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲೇ ಆಡಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ನ ! ರಬ್ಬರ್ ಗ್ಯಾಸ್ಚೆಟ್ (Sealing Ring) ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರಡ ಕಣಗಳು; ಎಣ್ಣೆಯ ಜಿಡ್ಚು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಸಿಲುಕಶೆಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಡಿದ್ದರೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಶಿಲೀಂದ್ರ (ಮೆದೀೀಲ್ಲ್) ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಚ సిటో ಗೊಳಿಸಬೇಕು? ಗ್ಯಾ' ಬ ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಗ್ಯಾಸ್ಜೆಟ್ ಆನ್ನು  ಬಿಡಿಸಿ ಚೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ . ಸೋಪ್ನಿಂದ ತೊಳೆಯರಿ: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಡ ಬಳಿಕಪೇ ಮತ್ತೆ ಮುಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಆಳವಡಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಕೆ ಗ್ಯಾಸ್ಜೆಟ್ ಆನ್ನು ಚೆನ್ಯಾಗಿ ' ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಡೀಪ್ ಕ್ಷೀನ್ ಮಾಡಿ. ಸೇಪ್ಚೆ ವಾಲ್್ ಸೀಮ್ ವೆಂಟ್ ಬಿರುಕು;, ಸಡಿಲಿಕೆ ಆಧವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ` ರಬ್ಚರ್ ಗ್ಯಾಸ್ಚೆಟ್ " ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಹೂಸ ಗ್ಯಾಸ್ಬೆಟ್ ಬಳಸಿ: (ನಳಿ) అన్ను యాచాగ బదెలాయినబియు? ಶೇಬರಣೆ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನಿಸಿ  ಗ್ಯಾಸ್ಚೆಟ್ | ಸಾಮಾನ್ನವಾಗಿ 12_18 ತಿಂಗಳಿಗೊಮೈೆ  ಆಡುಗೆ ಮುಗಿದ ಬಳಿಕ ಕುಕ್ನರ್ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು  ఆథవా బిరుట; జిగిర్టు; గట్టియాగువె ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡದೆ ಸ್ನಲ್ಲ ತೆರೆಡಿಡಿ  ಲಕ್ಷಣ ಕಂಡ ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ: ಇದರಿಂಡ ಒಳಗಿನ ತೇವಾಂಶ ಹೊರಹೋಗಿ ಹಳೆಯ ಆಧವಾ ಹಾಳಾದ ಗಯಾಸ್ಚೆಟ್ ಬಳಸುವುದೆರಿಂದ" [ణుగళ బిళవేణియన్ను ಸ್ಟೂಕ್ಟಾ& ದುರ್ವಾಸನೆ ಹಾಗೂ  ಕುಕ್ನರ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೀಲ್ ಆಗದೇ ಸುರಕ್ಷತಾ . శెదిమే మోడెలు నహాయవాగుక్తది: ಸಮಸ್ಯಗಳು ಉಂಟಾಗಿಬಹುದು: ಗಮನಿಸಿ: ಗಯಾಸ್ಬೆಟ್ ಆನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚವಾಗಿಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ' ಸ್ವಚ್ಚತೆಯೇ ಸುರಕ್ಷತೆ   ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಭ್ಯಾಸ. ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಚೆಟ್ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಡಿದ್ದರೆ ನೇರವಾಗಿ edoer&d ஐeவலவ ಕ್ಯಾಸರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ಟಸ್ತುತ ಸ್ಟಚ್ಚ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ . ಮೊದಲ ಹೆೇಬ್ಲೆ ! ಸ್ವಚ್ಚ ಗ್ಯಾಸ್ಚೆಟ್ ಸ್ವಚ್ಚ ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಟುಂಬ !
    20
    11
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    దినెవు 3008 మింజి ६३ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ರಹಸ್ಯ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವ್ಯೆದ್ಯರು! ` 8 ಬಟ 6 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮಯ ಹಾರ್ವಣಡ್ ಹಾಗೂ AIIMS  దిలుదెల్లి ఆగుచే 4 ఆభ్బుకె బదలావేణిగళు! ~ా బ్యద్యం ఆధ్యయినే ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ & ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಳ " ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆರುವ 'ಕೋಲಿನ್' (Choline) ಮಿದುಳಿನ 01 ನರಪ್ರೆದ್ಡಐ ಆಸಿಟ್ಯೆಲ್ಚೇಲಿನ್ ಉತ್ಯಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ  ನೆನವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತಯನ್ನು ಹೆಚ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲಿಸ್ಯಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ` 02 ನಿಯಂತರಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ  &03?0,6 ಲ್' (HDL) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಯದಯ ಆರೋಗ್ಯ . 'బళ్జియి" ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಪರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ಡಾ. ಸೌರಭ್ ಸೇಧಿ 03 'ಲಯೂಟಿನ್' ಮತ್ತು 'ಜಿಯಾಕ್ಯಾಂಧಿನ್' ಆಂಟಿಆಕ್ನಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ತ್ೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಕ್ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣಿ ನೀಡಿ ಕ್ಯಾಟಾರಾಹ್ಕ' ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ' AIIMS, ಹಾವಡ್ & ಆವಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಸ್ಯಾನ್ೆಪೋಡ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವರು Oaலoeலs 66 ಕೂದಲು; ಚರ್ಮ & ಉಗುರುಗಳ ಶಕ್ತಿ ವದ್ದೆನೆ ' మట్టిఒందు నుంటెరా వుడా: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗಂಧಕಯುಕ್ತ ಆಮ್ೈೆನೋ ಆಮ್ಡಗಳು ಕೆರಾಟಿನ್ ಉತ್ಯಾದನೆಯನ್ನು 04 ದೇಹಕಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹೆಚ್ಛಿಸಿ, ಕೂದಲು ಬಲವರ್ದನೆ, ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಉಗುರುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಮತ್ತು ವಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಾರೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಸ್ಯಾಢ 99 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು . ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸದವರು ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಈ ಗಮನಿಸಿ:  ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವನೆ ' దినెళ్శి 1-2 egdoeri so | ১১৭ ಸಾಮಾನಫ 7083. వృర్తగళిగి : ಯಾರಕ್ಯೂ ಆರೋಗಯ ಸಮಸೈಯಗಳಿದ್ದರೆ " ಎಡಮಾಮೆ (Edamame) C3o3 (Tempeh) oeஸo (Tofu) ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ : ಹೆಚ್ಚು ಪೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪೋಹಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಲವಿರುವ ಪೋಟೀನ್ , ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋಗಿಂ ಪ್ರೋಬಯೋಟ್ಗಳು . ಸೂಪರ್ దినెవు 3008 మింజి ६३ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ರಹಸ್ಯ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವ್ಯೆದ್ಯರು! ` 8 ಬಟ 6 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮಯ ಹಾರ್ವಣಡ್ ಹಾಗೂ AIIMS  దిలుదెల్లి ఆగుచే 4 ఆభ్బుకె బదలావేణిగళు! ~ా బ్యద్యం ఆధ్యయినే ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ & ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಳ " ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆರುವ 'ಕೋಲಿನ್' (Choline) ಮಿದುಳಿನ 01 ನರಪ್ರೆದ್ಡಐ ಆಸಿಟ್ಯೆಲ್ಚೇಲಿನ್ ಉತ್ಯಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ  ನೆನವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತಯನ್ನು ಹೆಚ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲಿಸ್ಯಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ` 02 ನಿಯಂತರಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ  &03?0,6 ಲ್' (HDL) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಯದಯ ಆರೋಗ್ಯ . 'బళ్జియి" ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಪರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ಡಾ. ಸೌರಭ್ ಸೇಧಿ 03 'ಲಯೂಟಿನ್' ಮತ್ತು 'ಜಿಯಾಕ್ಯಾಂಧಿನ್' ಆಂಟಿಆಕ್ನಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ತ್ೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಕ್ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣಿ ನೀಡಿ ಕ್ಯಾಟಾರಾಹ್ಕ' ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ' AIIMS, ಹಾವಡ್ & ಆವಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಸ್ಯಾನ್ೆಪೋಡ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವರು Oaலoeலs 66 ಕೂದಲು; ಚರ್ಮ & ಉಗುರುಗಳ ಶಕ್ತಿ ವದ್ದೆನೆ ' మట్టిఒందు నుంటెరా వుడా: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗಂಧಕಯುಕ್ತ ಆಮ್ೈೆನೋ ಆಮ್ಡಗಳು ಕೆರಾಟಿನ್ ಉತ್ಯಾದನೆಯನ್ನು 04 ದೇಹಕಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹೆಚ್ಛಿಸಿ, ಕೂದಲು ಬಲವರ್ದನೆ, ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಉಗುರುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಮತ್ತು ವಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಾರೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಸ್ಯಾಢ 99 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು . ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸದವರು ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಈ ಗಮನಿಸಿ:  ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವನೆ ' దినెళ్శి 1-2 egdoeri so | ১১৭ ಸಾಮಾನಫ 7083. వృర్తగళిగి : ಯಾರಕ್ಯೂ ಆರೋಗಯ ಸಮಸೈಯಗಳಿದ್ದರೆ " ಎಡಮಾಮೆ (Edamame) C3o3 (Tempeh) oeஸo (Tofu) ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ : ಹೆಚ್ಚು ಪೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪೋಹಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಲವಿರುವ ಪೋಟೀನ್ , ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋಗಿಂ ಪ್ರೋಬಯೋಟ್ಗಳು . ಸೂಪರ್
    27
    20
Home
Explore
Wallet
Video