Wallet Install
Home
Explore
Wallet
Video
Profile
Trends
English
Sowmya B - Author on ShareChat
Sowmya B
826 views • 7 days ago
#ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕರಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ సెణ్ణ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದತ್ತ ಒಂದು   ಹೆಜ್ಜೆ ! ಕರ್ಮವದ ಅ೦ಶ ಸಮೃದ್ದವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಮಸೈೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು  ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯಲಿಲ್ಲಿ  ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮದ  ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು   ಉಂಟಾಗುವ ಸಹಾಯಕ್. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಲಬದ್ದ  ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ದವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ గమనిసి: మధుమె్ ఇరువేవేరు అథవా యంచుది ಆರೋಗ್ಯ ಸಮ್ಯ ಇರುವವರು ವೈದಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ: Infosraphic Chart by Swapna ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕರಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ సెణ్ణ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದತ್ತ ಒಂದು   ಹೆಜ್ಜೆ ! ಕರ್ಮವದ ಅ೦ಶ ಸಮೃದ್ದವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಮಸೈೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು  ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯಲಿಲ್ಲಿ  ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮದ  ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು   ಉಂಟಾಗುವ ಸಹಾಯಕ್. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಮಲಬದ್ದ  ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ದವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ గమనిసి: మధుమె్ ఇరువేవేరు అథవా యంచుది ಆರೋಗ್ಯ ಸಮ್ಯ ಇರುವವರು ವೈದಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ: Infosraphic Chart by Swapna
4 likes
12 shares

More like this

  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ #ಸೂಪರ್ ರೆಸಿಪಿ
    ಆಜ್ಜಚಿ ಕಾಲದ ಪೌಪ್ಚಿಕ ಆಹಾರ _ ನವಣೆ ಅನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಜಾನೆ. ಆಜ್ಜ ಕಾಲದ ನೆನಪು!  సిరిధాన్బదె సిరికెనె; ಆರೋಗ್ಯಕರ  2e33l నవేణి ఎందరి? ನವಣ (Foxtail Millet) సిరిధాన్న| ఒందు ಪಲೋಟೀನ್, ನಾರಿನಾಂಶ;  ಬನೆಜಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: Soule ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು  ಪೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗೈಿಗಳು మాడుచ విధాన ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ೊ ನವಣಿಯನ್ನು ಚೆನ್ಷಾಗಿ ತೊಳಿಯಿರಿ  ನವಣ - 1 ಕಪ್ ~கச0 15-20 ನಿಮಿಪ ನೆನೆಸಿಡಿ ನೀರು 212 ಕಪ್  ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಾಂಶ ಹೊಂದಿದೆ ' ಪಾತ್ರಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುದಿಸಿ; ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ ತಕ್ನಷ್ಬು ನವಣ ಸೇರಿಸಿ  ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ತುಪ್ಟ _ 1 ಜಮಚ (ಐಚ್ಚಿಕ)  మోడుక్తెడి ಮದ್ವಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಪ ಕುಡಿಸಿ/ಚೇಯಿಸಿ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತಡ ನೀರು ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಉರಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಪಕ್ನೆ ఆరిసి 5 నిమిటె మొబ్బిడి:. உஃஸல் ತುಪ್ಪ ಹಾಕೆ ಸಾರ;, ಸಾಂಬಾರ್ ಆಢವಾ ಶಕ್ಷಿ ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ వెల్కడగందిగి సెవియిరి: ಸವಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಜೊತೆಯಮ "ನವಣಿ ಅನ್ಸ ಅಜ ಕಾಲದ ಆಹಾರ; 8 ಇಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರ!"   0 ಚೆಟ್ರ sea ಸಾರು ~Doaos` ಸ್ನಿರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿರಿಧಾನ್ನ ಸ್ಪಚ್ಛ ಆಹಾರ ಸ್ವಸ್ನ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ೃತಿಯ ಉದುಗೊರೆ #నేవేణిఆన్న #Siridhanya #NavaneAnna #HealthyFood #TraditionalFood #FoxtailMillet #MilletFood #KannadaFood #KarnatakaCuisine #AjjiKalaDaAdige #FoodReels #KannadaReels ಆಜ್ಜಚಿ ಕಾಲದ ಪೌಪ್ಚಿಕ ಆಹಾರ _ ನವಣೆ ಅನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಜಾನೆ. ಆಜ್ಜ ಕಾಲದ ನೆನಪು!  సిరిధాన్బదె సిరికెనె; ಆರೋಗ್ಯಕರ  2e33l నవేణి ఎందరి? ನವಣ (Foxtail Millet) సిరిధాన్న| ఒందు ಪಲೋಟೀನ್, ನಾರಿನಾಂಶ;  ಬನೆಜಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: Soule ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು  ಪೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗೈಿಗಳು మాడుచ విధాన ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ೊ ನವಣಿಯನ್ನು ಚೆನ್ಷಾಗಿ ತೊಳಿಯಿರಿ  ನವಣ - 1 ಕಪ್ ~கச0 15-20 ನಿಮಿಪ ನೆನೆಸಿಡಿ ನೀರು 212 ಕಪ್  ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಾಂಶ ಹೊಂದಿದೆ ' ಪಾತ್ರಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುದಿಸಿ; ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ ತಕ್ನಷ್ಬು ನವಣ ಸೇರಿಸಿ  ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ತುಪ್ಟ _ 1 ಜಮಚ (ಐಚ್ಚಿಕ)  మోడుక్తెడి ಮದ್ವಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಪ ಕುಡಿಸಿ/ಚೇಯಿಸಿ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತಡ ನೀರು ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಉರಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಪಕ್ನೆ ఆరిసి 5 నిమిటె మొబ్బిడి:. உஃஸல் ತುಪ್ಪ ಹಾಕೆ ಸಾರ;, ಸಾಂಬಾರ್ ಆಢವಾ ಶಕ್ಷಿ ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ వెల్కడగందిగి సెవియిరి: ಸವಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಜೊತೆಯಮ "ನವಣಿ ಅನ್ಸ ಅಜ ಕಾಲದ ಆಹಾರ; 8 ಇಂದಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರ!"   0 ಚೆಟ್ರ sea ಸಾರು ~Doaos` ಸ್ನಿರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಿರಿಧಾನ್ನ ಸ್ಪಚ್ಛ ಆಹಾರ ಸ್ವಸ್ನ ಜೀವನ ಪ್ರಕ್ೃತಿಯ ಉದುಗೊರೆ #నేవేణిఆన్న #Siridhanya #NavaneAnna #HealthyFood #TraditionalFood #FoxtailMillet #MilletFood #KannadaFood #KarnatakaCuisine #AjjiKalaDaAdige #FoodReels #KannadaReels
    16
    9
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ಶೀತದ ಕಿವಿ ನೋವಿಗೆ ಮದ್ದು ಮನೆ ಶೀತ (ಜಲದು) ಬಂದಾಗ ಕಿವಿ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ನ . ಕೆಳಗಿನ ಮನೆಮದ್ಟುಗಳು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: బిళ్బళ్ళి ఎణ్ణి, 1. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಚಿ ತುಂಡನ್ನು ಸ್ಟಲ್ಫ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ತಣ್ಣಗಾದ ವೇಲೆ ಕಿವಿಯ ಹೊರಭಾಗಕ್ಜೆ . రోబ్దబఐదు: ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಿವಿಯೂಳಗೆ ಹಾಕಬೇಡಿ;, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿವಿಯಿಂದ ನೀರು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ: లుచ్బినే మొగట్జణ 2 బిసి ಉಪ್ಟನ್ನು ಸ್ಟಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಬಟ್ಪಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿ ಕಿವಿಯ ಬಳ್ಳಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಡಿ: ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು: 3. లుంరి శేషాయి . ಶುಂರಿ ಹಾಕಿದ ಬಿಸಿ ಕಪಾಯ ಆಧವಾ ಟೀ ಕುಡಿಯವುದರಿಂದ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕಫ್ రేడెమెయాగబమదు: 4. కెళసి-జిళను ತುಳಸಿ ರಸಕ್ಚೆ ಸ್ಟಲ್ಪ ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ ' ಸೇವಿಸಿದರೆ ಶೀತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ: 3ரலக்0ஜ  5. Steam ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಹೊಗೆ ತೆಗೆದುಕೂಂಡರೆ ಮೂಗು ತೆರಳಿ ತಲಿ ಎತ್ತೆಕೊಂಡು ಮಲಗಿ; ಕಿವಿಯ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ತಕ್ತಣ ಡಾಕ್ಚರ್ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಚೇಕು, ಯಾವಾಗ: ಕಿವಿಯಿಂದ' ಕೇಳುವ ಶೆಕ್ಟಿ ನೋವು ತುಂಬಾ' జ్వర దెబ్టు ಮಗು ತುಂಬಾ ನೀರು/ಪ್ತುಸ್' ಕಡಿಮೆ aq8 ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ " ఆళక్తిద్దరి బరుక్తిద్దరి . ఆగుక్తిద్దరి ಮನೆಮದ್ದು ತಾತ್ಯಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ತ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದೆ ಅಧವಾ ಹೆಚ್ಬು ದಿನ ಮುಂದುವರಿದರೆ ENT ಡಾಕ್ಚರ್ರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಶೀತದ ಕಿವಿ ನೋವಿಗೆ ಮದ್ದು ಮನೆ ಶೀತ (ಜಲದು) ಬಂದಾಗ ಕಿವಿ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ನ . ಕೆಳಗಿನ ಮನೆಮದ್ಟುಗಳು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: బిళ్బళ్ళి ఎణ్ణి, 1. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಚಿ ತುಂಡನ್ನು ಸ್ಟಲ್ಫ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ತಣ್ಣಗಾದ ವೇಲೆ ಕಿವಿಯ ಹೊರಭಾಗಕ್ಜೆ . రోబ్దబఐదు: ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಿವಿಯೂಳಗೆ ಹಾಕಬೇಡಿ;, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಿವಿಯಿಂದ ನೀರು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ: లుచ్బినే మొగట్జణ 2 బిసి ಉಪ್ಟನ್ನು ಸ್ಟಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಬಟ್ಪಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿ ಕಿವಿಯ ಬಳ್ಳಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇಡಿ: ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು: 3. లుంరి శేషాయి . ಶುಂರಿ ಹಾಕಿದ ಬಿಸಿ ಕಪಾಯ ಆಧವಾ ಟೀ ಕುಡಿಯವುದರಿಂದ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕಫ್ రేడెమెయాగబమదు: 4. కెళసి-జిళను ತುಳಸಿ ರಸಕ್ಚೆ ಸ್ಟಲ್ಪ ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ ' ಸೇವಿಸಿದರೆ ಶೀತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ: 3ரலக்0ஜ  5. Steam ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಹೊಗೆ ತೆಗೆದುಕೂಂಡರೆ ಮೂಗು ತೆರಳಿ ತಲಿ ಎತ್ತೆಕೊಂಡು ಮಲಗಿ; ಕಿವಿಯ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ತಕ್ತಣ ಡಾಕ್ಚರ್ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಚೇಕು, ಯಾವಾಗ: ಕಿವಿಯಿಂದ' ಕೇಳುವ ಶೆಕ್ಟಿ ನೋವು ತುಂಬಾ' జ్వర దెబ్టు ಮಗು ತುಂಬಾ ನೀರು/ಪ್ತುಸ್' ಕಡಿಮೆ aq8 ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ " ఆళక్తిద్దరి బరుక్తిద్దరి . ఆగుక్తిద్దరి ಮನೆಮದ್ದು ತಾತ್ಯಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಮಾತ್ತ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದೆ ಅಧವಾ ಹೆಚ್ಬು ದಿನ ಮುಂದುವರಿದರೆ ENT ಡಾಕ್ಚರ್ರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
    39
    22
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ಪ್ರಿಡ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ప్రిడ్జానెల్లి ಇಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಇಡಬಾರದ ಆಹಾರಗಳು ಮೊಸರು ಬಾಳೆಹಣ್ಟು ಅವಕಾಡೋ ಮೊಟ್ಪಗಳು ಮೊಸರು (ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾಗುವವರೆಗೆ) een8 టమెటం ಚೀನ್ ல ಬ್ರೆಸ್ಬ್ నాల్బనా రరుళ్ళి ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಕನ್ ಚೀನುತುಫ್ಪ ಪಾಲಕ್ (ಸೊಪ್ರು) (238) పెణ్సు ಬ್ರೆಡ್ రేటా ಪೂಣ್ ಆನಾನನ್ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಹಸಿರು ತರಕಾರಗಳು ಪ್ರಿಡ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ప్రిడ్జానెల్లి ಇಡಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು ಇಡಬಾರದ ಆಹಾರಗಳು ಮೊಸರು ಬಾಳೆಹಣ್ಟು ಅವಕಾಡೋ ಮೊಟ್ಪಗಳು ಮೊಸರು (ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾಗುವವರೆಗೆ) een8 టమెటం ಚೀನ್ ல ಬ್ರೆಸ್ಬ್ నాల్బనా రరుళ్ళి ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬೆಕನ್ ಚೀನುತುಫ್ಪ ಪಾಲಕ್ (ಸೊಪ್ರು) (238) పెణ్సు ಬ್ರೆಡ್ రేటా ಪೂಣ್ ಆನಾನನ್ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಹಸಿರು ತರಕಾರಗಳು
    15
    6
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ರಹಸ್ಯಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ  ఆలివో ఎణ్ణి ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ  ನಯಕ್ಕಾಗ ಚರ್ಮದ ٨ న్నానె ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ  ಮೆರ್ಟಲ್ ಮತ್ತು 8oe3 8abo3a | ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣಿ . ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಳೂಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅರಿಶಿನ ಪೇಸ್  ರೋಸ್ ವಾಟರ್ es ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಪಷಿಕಿಯನ್ ಟಾನಿಕ್ ಮಂದತನ ನಿವಾರಣೆಗೆ ' ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯ್ಕಾಗಿ. ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸೌಂದೆರ್ಯ ಕೆದೆ ಅಕ್ಕಿ ನೀರು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪಿಗೆ - ಜಪಾನೀಸ್   ಪದ್ದತಿಯಂತೆ ಅಕ್ಕಿ ತೊಳೆದ ನೀರು: ರೋಸ್ ವಾಟರ್  ರಾಜನ ಪತ್ನಿಯರ ತೊಳೆತಕ್ಕೆ   ಫೆರ್ಮೆಂಟೆಡ್ ಅಕ್ಕಿ ನೀರು;, జమేణచెన్ను విటమినాగెళు ಪ್ರಕಾಶಿಸುತ್ತೆವೆ: KR Share Save Comment Like ರಹಸ್ಯಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ  ఆలివో ఎణ్ణి ಕ್ಲಿಯೋಪಾತ್ರಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ  ನಯಕ್ಕಾಗ ಚರ್ಮದ ٨ న్నానె ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ  ಮೆರ್ಟಲ್ ಮತ್ತು 8oe3 8abo3a | ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣಿ . ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಳೂಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಅರಿಶಿನ ಪೇಸ್  ರೋಸ್ ವಾಟರ್ es ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಪಷಿಕಿಯನ್ ಟಾನಿಕ್ ಮಂದತನ ನಿವಾರಣೆಗೆ ' ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯ್ಕಾಗಿ. ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸೌಂದೆರ್ಯ ಕೆದೆ ಅಕ್ಕಿ ನೀರು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪಿಗೆ - ಜಪಾನೀಸ್   ಪದ್ದತಿಯಂತೆ ಅಕ್ಕಿ ತೊಳೆದ ನೀರು: ರೋಸ್ ವಾಟರ್  ರಾಜನ ಪತ್ನಿಯರ ತೊಳೆತಕ್ಕೆ   ಫೆರ್ಮೆಂಟೆಡ್ ಅಕ್ಕಿ ನೀರು;, జమేణచెన్ను విటమినాగెళు ಪ್ರಕಾಶಿಸುತ್ತೆವೆ: KR Share Save Comment Like
    65
    45
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ಚನ್ನಾ್ ಹುಬ್ಬು గి బరలు ಮಾಡಬೇಕು? ఏను ಆಮುದದ ಎಣ್ಣಿ (Castor Oil) ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ಯಲ್ಫ ಆಮುದದ' ಎಣ್ಣಿಯನ್ನು ಹುಬ್ಬುಗಿ ಹೆಚ್ಚೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ: శింగినే ఎణ్లి ಪ್ರತ್ತಿದಿನ 2-3 ನಿಮಿಷ ಮುದುವಾಗಿ మెనాజా మోదిదెరి పెదెలిగి మఠోెణి సిగబడుదు; ಮುದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚಲ ' ರಕ್ರಸಂಚಾರ ` ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ: వౌష్బిశ ఆహారి ಪೋಟೀನ್;, ಕಬ್ಬಿಣ (Iron), ಜಿಂಕ್ (Zinc) , ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೊಟ್ಬೆ , ಬೇಳೆ, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು, ಒಣಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು . సవిసి: ಆತಿಯಾಗಿ ಹುಬ್ಬು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು . (Plucking/Threading) తెప్బిసి ఇడెరిండే పదెలు బిళియిలు దెబ్బ సెమెయి ಬೇಕಾಗಬಹುದು . ಹುಬ್ಬುಗಳು ಏಕಾಎಕಿ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಧವಾ ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದು ಪಯರಾಯೆಚ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಆಧವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು: ೊ ಆಂತಹ ಸಂದಡೆಲಲೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಸುವುದು ಉತ್ತಮ:  ಸಾಮಾನ್ನವಾಗಿ ಹೊಸ ಕುದಲ ಬೆಳೆಯಲು   3ua ನಿಯಮಿತ ಆರಯೆಕೆ 6-12 ವಾರಗಳು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತಡೆ. ಚನ್ನಾ್ ಹುಬ್ಬು గి బరలు ಮಾಡಬೇಕು? ఏను ಆಮುದದ ಎಣ್ಣಿ (Castor Oil) ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ಯಲ್ಫ ಆಮುದದ' ಎಣ್ಣಿಯನ್ನು ಹುಬ್ಬುಗಿ ಹೆಚ್ಚೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ: శింగినే ఎణ్లి ಪ್ರತ್ತಿದಿನ 2-3 ನಿಮಿಷ ಮುದುವಾಗಿ మెనాజా మోదిదెరి పెదెలిగి మఠోెణి సిగబడుదు; ಮುದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚಲ ' ರಕ್ರಸಂಚಾರ ` ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ: వౌష్బిశ ఆహారి ಪೋಟೀನ್;, ಕಬ್ಬಿಣ (Iron), ಜಿಂಕ್ (Zinc) , ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮೊಟ್ಬೆ , ಬೇಳೆ, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು, ಒಣಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು . సవిసి: ಆತಿಯಾಗಿ ಹುಬ್ಬು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು . (Plucking/Threading) తెప్బిసి ఇడెరిండే పదెలు బిళియిలు దెబ్బ సెమెయి ಬೇಕಾಗಬಹುದು . ಹುಬ್ಬುಗಳು ಏಕಾಎಕಿ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಧವಾ ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದು ಪಯರಾಯೆಚ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಆಧವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು: ೊ ಆಂತಹ ಸಂದಡೆಲಲೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಸುವುದು ಉತ್ತಮ:  ಸಾಮಾನ್ನವಾಗಿ ಹೊಸ ಕುದಲ ಬೆಳೆಯಲು   3ua ನಿಯಮಿತ ಆರಯೆಕೆ 6-12 ವಾರಗಳು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತಡೆ.
    20
    18
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    దినెవు 3008 మింజి ६३ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ರಹಸ್ಯ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವ್ಯೆದ್ಯರು! ` 8 ಬಟ 6 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮಯ ಹಾರ್ವಣಡ್ ಹಾಗೂ AIIMS  దిలుదెల్లి ఆగుచే 4 ఆభ్బుకె బదలావేణిగళు! ~ా బ్యద్యం ఆధ్యయినే ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ & ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಳ " ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆರುವ 'ಕೋಲಿನ್' (Choline) ಮಿದುಳಿನ 01 ನರಪ್ರೆದ್ಡಐ ಆಸಿಟ್ಯೆಲ್ಚೇಲಿನ್ ಉತ್ಯಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ  ನೆನವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತಯನ್ನು ಹೆಚ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲಿಸ್ಯಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ` 02 ನಿಯಂತರಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ  &03?0,6 ಲ್' (HDL) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಯದಯ ಆರೋಗ್ಯ . 'బళ్జియి" ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಪರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ಡಾ. ಸೌರಭ್ ಸೇಧಿ 03 'ಲಯೂಟಿನ್' ಮತ್ತು 'ಜಿಯಾಕ್ಯಾಂಧಿನ್' ಆಂಟಿಆಕ್ನಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ತ್ೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಕ್ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣಿ ನೀಡಿ ಕ್ಯಾಟಾರಾಹ್ಕ' ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ' AIIMS, ಹಾವಡ್ & ಆವಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಸ್ಯಾನ್ೆಪೋಡ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವರು Oaலoeலs 66 ಕೂದಲು; ಚರ್ಮ & ಉಗುರುಗಳ ಶಕ್ತಿ ವದ್ದೆನೆ ' మట్టిఒందు నుంటెరా వుడా: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗಂಧಕಯುಕ್ತ ಆಮ್ೈೆನೋ ಆಮ್ಡಗಳು ಕೆರಾಟಿನ್ ಉತ್ಯಾದನೆಯನ್ನು 04 ದೇಹಕಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹೆಚ್ಛಿಸಿ, ಕೂದಲು ಬಲವರ್ದನೆ, ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಉಗುರುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಮತ್ತು ವಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಾರೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಸ್ಯಾಢ 99 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು . ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸದವರು ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಈ ಗಮನಿಸಿ:  ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವನೆ ' దినెళ్శి 1-2 egdoeri so | ১১৭ ಸಾಮಾನಫ 7083. వృర్తగళిగి : ಯಾರಕ್ಯೂ ಆರೋಗಯ ಸಮಸೈಯಗಳಿದ್ದರೆ " ಎಡಮಾಮೆ (Edamame) C3o3 (Tempeh) oeஸo (Tofu) ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ : ಹೆಚ್ಚು ಪೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪೋಹಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಲವಿರುವ ಪೋಟೀನ್ , ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋಗಿಂ ಪ್ರೋಬಯೋಟ್ಗಳು . ಸೂಪರ್ దినెవు 3008 మింజి ६३ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ರಹಸ್ಯ ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವ್ಯೆದ್ಯರು! ` 8 ಬಟ 6 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮಯ ಹಾರ್ವಣಡ್ ಹಾಗೂ AIIMS  దిలుదెల్లి ఆగుచే 4 ఆభ్బుకె బదలావేణిగళు! ~ా బ్యద్యం ఆధ్యయినే ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ & ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಳ " ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆರುವ 'ಕೋಲಿನ್' (Choline) ಮಿದುಳಿನ 01 ನರಪ್ರೆದ್ಡಐ ಆಸಿಟ್ಯೆಲ್ಚೇಲಿನ್ ಉತ್ಯಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ  ನೆನವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತಯನ್ನು ಹೆಚ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಲಿಸ್ಯಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ` 02 ನಿಯಂತರಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ  &03?0,6 ಲ್' (HDL) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಯದಯ ಆರೋಗ್ಯ . 'బళ్జియి" ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಪರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆ ಡಾ. ಸೌರಭ್ ಸೇಧಿ 03 'ಲಯೂಟಿನ್' ಮತ್ತು 'ಜಿಯಾಕ್ಯಾಂಧಿನ್' ಆಂಟಿಆಕ್ನಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ತ್ೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಕ್ ಕಣ್ಣಿನ ರಕ್ಷಣಿ ನೀಡಿ ಕ್ಯಾಟಾರಾಹ್ಕ' ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ' AIIMS, ಹಾವಡ್ & ಆವಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಸ್ಯಾನ್ೆಪೋಡ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದವರು Oaலoeலs 66 ಕೂದಲು; ಚರ್ಮ & ಉಗುರುಗಳ ಶಕ್ತಿ ವದ್ದೆನೆ ' మట్టిఒందు నుంటెరా వుడా: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗಂಧಕಯುಕ್ತ ಆಮ್ೈೆನೋ ಆಮ್ಡಗಳು ಕೆರಾಟಿನ್ ಉತ್ಯಾದನೆಯನ್ನು 04 ದೇಹಕಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಹೆಚ್ಛಿಸಿ, ಕೂದಲು ಬಲವರ್ದನೆ, ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆದರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಉಗುರುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಮತ್ತು ವಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಾರೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಆಹಾರಗಳು ಸಸ್ಯಾಢ 99 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು . ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸದವರು ಸೋಯಾ ಆಧಾರಿತ ಈ ಗಮನಿಸಿ:  ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವನೆ ' దినెళ్శి 1-2 egdoeri so | ১১৭ ಸಾಮಾನಫ 7083. వృర్తగళిగి : ಯಾರಕ್ಯೂ ಆರೋಗಯ ಸಮಸೈಯಗಳಿದ್ದರೆ " ಎಡಮಾಮೆ (Edamame) C3o3 (Tempeh) oeஸo (Tofu) ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ : ಹೆಚ್ಚು ಪೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪೋಹಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಲವಿರುವ ಪೋಟೀನ್ , ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋಗಿಂ ಪ್ರೋಬಯೋಟ್ಗಳು . ಸೂಪರ್
    0
    0
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    గెభిణణియరు మోడెబిళాదే 9ತಿಂಗಳ ಆರೈಕೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ. ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ . కాయి 1லe 3ஃச (1-3 3onஜ) FOLIC clD ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಾತ್ರೆ ವೈದೃರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ  ಹೆಚ್ಪು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ` 3903 ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ దెబ్బు ತಲೆಸುತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ  దెబ్బు ನೀರು :ెదియిరి ১১০3 ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಆನಗತ್ಯ ಖಷಧೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಿಸಿ ಮೊದಲ ಸ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ' ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಬೇದ ` ೭ನೇ ತ್ರೆಮಾಸಿಕ (4-6ತಿಂಗಳು)  ಪೌಷ್ಷಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ು, ಬೇಳೆ ಹೆಚ್ಪು ತಿನ್ನಿ ಹಣ್ಣು ಮೊಟ್ಟೆ, ಹೆಸಿರು ತರಕಾರಿ ಪೌಷ್ಷಿಕ ಆಹಾರ ` ಹಾಲು; ಹಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಡೆಯ ಬಹುದು ವ లఘ ಐರನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಟಿಯಂ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ " ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಗಮನಿಸಿ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಗಮನಿಸಿ ఐంనా & రాల్నయం ಲಫ ವ್ಯಾಯಾಮ 3ನೇ ತರೆಮಾಸಿಕ (7-9ತಿಂಗಳು) 30 0 దెబ్బు ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿಡ್ರೆ ಆಗತ್ಯ BP ಪರೀಕ್ಷೆ ಶುಗರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಡ ಬಡಿಗೆ ಮಲಗಿರಿ ఎడె బదిగి మెలగువుదు లక్తెచే . BP, ಶುಗರ್, ತೂಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ . ಡೆಲಿವರಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಡತ್ರೆ ಸಿದ್ದತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ` ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆ ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಸಿ డిలిచరి బృాగా సిద్దకి ಆಸ್ತವೃತ್ರೆ ಸಿದ್ಧತೆ' ತೂಕ ಪರಿಶೀಲನೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಥಡ್ರೆ ಹೋಗಿ '  మొబ్య ಗರ್ಭಿವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಪಯಗಳು' 8९ ಸಮಯಕ್ನೆ ವೈದಯರ ಚೇಹೆಪ್' ರಕ್ತಸ್ರಾವ ' ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ತೀವ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮಗು ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದು ಸ್ಚಚ್ತೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ೊ கய் 29 ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 00&00&3 30003 ಆರೋಗೃಕರ ಆಹಾರ , ನಿಯಮಿತ ವಯಾಯಾಮ, ಸಂತೋಶದ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗೃಕರ ತಾಯಿ, ಆರೋಗಯಕರ ಮಗು. గెభిణణియరు మోడెబిళాదే 9ತಿಂಗಳ ಆರೈಕೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ. ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ . కాయి 1லe 3ஃச (1-3 3onஜ) FOLIC clD ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮಾತ್ರೆ ವೈದೃರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ  ಹೆಚ್ಪು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ` 3903 ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ దెబ్బు ತಲೆಸುತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ  దెబ్బు ನೀರು :ెదియిరి ১১০3 ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ, ಆನಗತ್ಯ ಖಷಧೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಿಸಿ ಮೊದಲ ಸ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ' ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಬೇದ ` ೭ನೇ ತ್ರೆಮಾಸಿಕ (4-6ತಿಂಗಳು)  ಪೌಷ್ಷಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ು, ಬೇಳೆ ಹೆಚ್ಪು ತಿನ್ನಿ ಹಣ್ಣು ಮೊಟ್ಟೆ, ಹೆಸಿರು ತರಕಾರಿ ಪೌಷ್ಷಿಕ ಆಹಾರ ` ಹಾಲು; ಹಾಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಡೆಯ ಬಹುದು ವ లఘ ಐರನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಟಿಯಂ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ " ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಗಮನಿಸಿ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಗಮನಿಸಿ ఐంనా & రాల్నయం ಲಫ ವ್ಯಾಯಾಮ 3ನೇ ತರೆಮಾಸಿಕ (7-9ತಿಂಗಳು) 30 0 దెబ్బు ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿಡ್ರೆ ಆಗತ್ಯ BP ಪರೀಕ್ಷೆ ಶುಗರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಡ ಬಡಿಗೆ ಮಲಗಿರಿ ఎడె బదిగి మెలగువుదు లక్తెచే . BP, ಶುಗರ್, ತೂಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ . ಡೆಲಿವರಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಡತ್ರೆ ಸಿದ್ದತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ` ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆ ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಸಿ డిలిచరి బృాగా సిద్దకి ಆಸ್ತವೃತ್ರೆ ಸಿದ್ಧತೆ' ತೂಕ ಪರಿಶೀಲನೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಥಡ್ರೆ ಹೋಗಿ '  మొబ్య ಗರ್ಭಿವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಪಯಗಳು' 8९ ಸಮಯಕ್ನೆ ವೈದಯರ ಚೇಹೆಪ್' ರಕ್ತಸ್ರಾವ ' ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ತೀವ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮಗು ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗುವುದು ಸ್ಚಚ್ತೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ೊ கய் 29 ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 00&00&3 30003 ಆರೋಗೃಕರ ಆಹಾರ , ನಿಯಮಿತ ವಯಾಯಾಮ, ಸಂತೋಶದ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗೃಕರ ತಾಯಿ, ಆರೋಗಯಕರ ಮಗು.
    27
    16
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ತೂಕ ಇಳಸಲು 6 మెనిమచేద్దుగెళు ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ , ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯೂಂದಿಗೆ '  ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪದೆಯಿರಿ . ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು" ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ . ಜಗಿದು, ಒಂದು ಲೋಟ  ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು 1 6 ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ  ತನನು ಊಟದ ನಂತರ ಲವಂಗ 2 ಊಟವಾದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ 1 ಲವಂಗ ಜಗಿಯಿರಿ ಆಡೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಕ್ರಿಯಗೆ ಉತ್ತಮ: బాయియి ಅಗಸೆ ಬೀಜ (Flaxseed) ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು 1 ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪುಡಿ ಸೇವಿಸಿ. ನಾರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಸಮೃದ್ಧ . ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಅಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಪ್ರತಿದಿನದ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಅರಿಶಿನ ಬಳಸಿ:  ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣವಿದೆ . ಶಂಠಿ-ನಿಂಬೆ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ 5 5 దినెదెల్లి2-3 బారి రుంఠి చెడ్తు నింబి నరిసిది. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಸುತ್ತದೆ . రియన్ను ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 38 ಹೆಚ್ಪುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸಿಹಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೆಜ್ಪುಗುತ್ತವೆ. ಬೆಲ್ಲ ^ ಜೇನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ . ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತೂಕ ಇಳಸಲು ನಾರಿನಾಂಶಯುಕ್ತ ಸಮತೋಲಿತ; ನಿಯಮಿತ; ನೀರು ಗುಣಮಟದ' ನಿದ್ರೆ 50090 ಆಹಾರ' ২৪০১০ ১১০১১ ತೂಕ ಇಳಸಲು 6 మెనిమచేద్దుగెళు ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ , ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯೂಂದಿಗೆ '  ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಪದೆಯಿರಿ . ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಲಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು" ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ . ಜಗಿದು, ಒಂದು ಲೋಟ  ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು 1 6 ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ  ತನನು ಊಟದ ನಂತರ ಲವಂಗ 2 ಊಟವಾದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ 1 ಲವಂಗ ಜಗಿಯಿರಿ ಆಡೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಕ್ರಿಯಗೆ ಉತ್ತಮ: బాయియి ಅಗಸೆ ಬೀಜ (Flaxseed) ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು 1 ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಪುಡಿ ಸೇವಿಸಿ. ನಾರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಸಮೃದ್ಧ . ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಅಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಪ್ರತಿದಿನದ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಿತವಾಗಿ ಅರಿಶಿನ ಬಳಸಿ:  ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣವಿದೆ . ಶಂಠಿ-ನಿಂಬೆ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ 5 5 దినెదెల్లి2-3 బారి రుంఠి చెడ్తు నింబి నరిసిది. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಹೆಚ್ಚಸುತ್ತದೆ . రియన్ను ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 38 ಹೆಚ್ಪುವರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸಿಹಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಹೆಜ್ಪುಗುತ್ತವೆ. ಬೆಲ್ಲ ^ ಜೇನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ . ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತೂಕ ಇಳಸಲು ನಾರಿನಾಂಶಯುಕ್ತ ಸಮತೋಲಿತ; ನಿಯಮಿತ; ನೀರು ಗುಣಮಟದ' ನಿದ್ರೆ 50090 ಆಹಾರ' ২৪০১০ ১১০১১
    11
    8
  • Sowmya B - Author on ShareChat
    Sowmya B
    #ನಿಮಗಿದು ತಿಳಿದಿರಲಿ
    ನಿಮಗಿದು  ತಿಳಿದಿರಲಿ
    11
    18
Home
Explore
Wallet
Video