Wallet Install
Home
Explore
Wallet
Video
Profile
Trends
English
Smt. PRATEEKSHA RAI - Author on ShareChat
✍️ Smt. PRATEEKSHA RAI ✍️
2K views • 23 days ago
Secret Tips for pregnancy... Please Save and SHARE 👍❤️🙏 #Health tips
100-Year-Old Pregnancy Secrets No One Tells Eat two oranges daily the baby s skin will be fair Eat less salt there won't be BP problems during delivery Eat raw coconut and yogurt the babys hair and eyes  will be beautiful Drink coconut water in the morning acidity wont bea problem Drink honey water there wont be a deficienicy of blood Eat fox nuts (makhanal and almonds the baby will be healthy and intelligent] music during pregnancy Play the baby s mind will be sharp and memory strong Read holy scriptures the baby will be cultured and wiso ಹ bac.s 100-Year-Old Pregnancy Secrets No One Tells Eat two oranges daily the baby s skin will be fair Eat less salt there won't be BP problems during delivery Eat raw coconut and yogurt the babys hair and eyes  will be beautiful Drink coconut water in the morning acidity wont bea problem Drink honey water there wont be a deficienicy of blood Eat fox nuts (makhanal and almonds the baby will be healthy and intelligent] music during pregnancy Play the baby s mind will be sharp and memory strong Read holy scriptures the baby will be cultured and wiso ಹ bac.s
8 likes
14 shares

More like this

  • Shilpa. m - Author on ShareChat
    Shilpa. m
    #helth tips
    1:18 m VIll . ںسہ ಯಲಯುತ್ಲ Ig CபUUS సగయు; ಪೊರ್ಟ್ಯಾ రియం ఇరిదిందె BP #ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆk: 5 808822,8 8e3 ಕಂಟ್ರೋಲ್ನೇ ఇడుక్తి: ಲ್ ಕಡಿಮೆ మోడుక్తి: #ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ*: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬರೋ   6. ಕೆಮ್ಮು ` ನೆಗಡಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ: ಸೋಂಕು , రణ్ణిగి మెద్దు*: నెెంళి ఎలి జగిది బాయి 7 *బాయి ಹುಣ್ಣು . ವಾಸಿ ಆಗುತ್ತೆ .   ಕಷಾಯ ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ' ఎలి ಒಳ್ಳೆಯದು. #ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನ: * ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಚೆಯಲ್ಲಿ 5-6 ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು ೂ ಉಪ್ಪು-ಕಾರದ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ತಿಂದ್ರೆ 1:18 m VIll . ںسہ ಯಲಯುತ್ಲ Ig CபUUS సగయు; ಪೊರ್ಟ್ಯಾ రియం ఇరిదిందె BP #ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆk: 5 808822,8 8e3 ಕಂಟ್ರೋಲ್ನೇ ఇడుక్తి: ಲ್ ಕಡಿಮೆ మోడుక్తి: #ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ*: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬರೋ   6. ಕೆಮ್ಮು ` ನೆಗಡಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ: ಸೋಂಕು , రణ్ణిగి మెద్దు*: నెెంళి ఎలి జగిది బాయి 7 *బాయి ಹುಣ್ಣು . ವಾಸಿ ಆಗುತ್ತೆ .   ಕಷಾಯ ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ' ఎలి ಒಳ್ಳೆಯದು. #ಸೇವಿಸುವ ವಿಧಾನ: * ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಚೆಯಲ್ಲಿ 5-6 ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಹುದು ೂ ಉಪ್ಪು-ಕಾರದ ಪುಡಿ ಹಾಕಿ ತಿಂದ್ರೆ
    13
    8
  • ಮನಸು - Author on ShareChat
    ಮನಸು
    #health #Health tips #fitness #💓ಮನದಾಳದ ಮಾತು #ಮನಸಿನ ಮಾತು
    ರೇಬೀಸ್ (ಹುಚ್ಚು ನಾಯಿ ಕಾಯಿಲೆ) ಜೀವ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ  ಲಸಿಕೆ ~A35s 5 VACCINL ನಾಯಿ, ಬೆಕೆಕ್ಯು ಕಗ್ದಣಲೆ ಮುಂತಾದ ಪ್ಾಣಿಗಳ ಕಾಮುರಿದನಿಂದ ರೇಬೀಸ್ ಹರಬಹುದು: ನಾಯಿ ಕಾಮುರಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? రబిఃనా లర్షణగళు ರೇಬೀಸ್ ಎಂದರೇನು? ರೇಬೀಸ್ ಒ೦ದು ವೈರಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ; ಕಾಮುರಿದ ಜಾಗವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೋವ್ವು ಮತ್ತು ಜರ, ತಲೆನೋವು' ಗಂಭೀರ ವಿಮಮ್ತ ಹರಿಯುವ ನೀರನಿಂದ ಕನಪ್ಟ  నిమిచే ತೋಳೆದು ಹಾಕಿ ರೇಬೀಸ್ ಹೊಂದಿದ ಪ್ರಾಣ ಗಂಟಲು ನೋವು రమొరిదాగ ఆధచా ఆదర ಪೊವಿಡೋನ್ ' ನುಂಗಲು ಕಪ್ಟ [Betadine] వంచా ಲಾಲೆಯ ಸಂಪರ್ಕಡಿಂದ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ' ಅಧವಾ ಆಲ್ಯೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಸ್ನಚ್ಯಗೊಳಿಸಿ: ಮಾನವರಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ: ನೀರನ್ನು ನೋರಿದಾಗ ' ಭೆಯ ಹಾಗೂ ಗಾಬರಿ 863 ಪಡೆಯದೆ ಇದ್ದರೆ ಇದು . ಕಾಮುರಿದ ಜಾಗಕ್ಕೆ; ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣಿ , కెర్జేణ ಮೆಣಸು; ಟೊವಶೂ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ , ಮರಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು; ಉದ್ವೆಗ್ನತೆ; ಗಾಬರಿ; ೮ಶಾ೦ತ ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಸಕಾ೯ರಿ ಆಸ್ಟತ್ತೆ ಆಧವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪಕೆ೯ಿಸಿ: ನಂತರ ಆಬತಂನ ನ್ನಿತಿ ಮತ್ತು ಕೊಮ್ಟನಾ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ರೇಬೀಸ್ ಲಸಿಶೆ ಹಾಗೂ RIG ಇಂಚಿಕ್ಷನ್ ಪಡೆಯಿರಿ:; రబిో లసిశి ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು? ರೇಬೀಸ್ ತಡೆಯುವ ಕ್ರಮಗಳು ನಾಯಿ ಕಾಮುರಿದ ತಕ್ಷಣ ಲಸಿಕೆ ` ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು:. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಕಿತ ` bs ఇదు NTTIHE ముక్తు చిదిణయరరియాగిడి: ಲಸಿಶ ಝೋಸ್ (IM ' ಮಾಂಸವೇವಿಯಲ್ಲಿ) ` ٥ 14 దిన 28 చ్రాణిగెళటన్ను. ಬೆಕ್ಸುಗೆಳಿಗೆ'" లచెరిబితె చ్రాణిగళన్ను ಕಸನನ್ನು ನಿಯೆಮಿತವಾಗಿ ' ನಾಯಿ (ಮೂದಲ' ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ೇಮಿಸಿ; ಆದರ ' ನಿಯಮಿತವಾಗಿ; ಮುಟ್ಬೇರಿ ಸ್ವಚ್ಚಗೂಳಿಸಿ ಬೀಗಿ దిన] అరింగ్యావెన్ను ರೇಬೀಸ್ ಲಸಿಕೆ ಅವು ಬೀಡಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ` చాణిగెల బందెంకే ಕಾವಾಡಿ; ನೀಡಿ అగంబమెదు: ನೋಡಿ ಕಮುರಿನಲ್ಲಿ (ತಲ' ಬೆರಳುಗಳು} Koriat 1795 Ukabies Imrimnum ohicbulini ಇಂಟಿಕ್ಕನ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ; ರೇಬೀಸ್ಗೆ ಶಾಶ್ಚತ ಚೆಕಿಕ್ಟು ಇಲ್ಲ; పెజ్బినే మోటకిగాగి శర్తింది ಗಮನಿಸಿ ಟರೋಗ್ಯ ಕೇಂಗ ಆಧವಾ ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಯೆ; ಸರಿಯಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆದರೆ 100% ತಡೆಯಬಹುದು: ಆಸ್ರನ್ತೆಯನ್ನು ಸಂಪಕ೯ಸಿ:  నాయి శామెరిదరి భయబడిబిఆడి ತಕ್ಷಣ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಜೀವ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ , ರೇಬೀಸ್ (ಹುಚ್ಚು ನಾಯಿ ಕಾಯಿಲೆ) ಜೀವ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ  ಲಸಿಕೆ ~A35s 5 VACCINL ನಾಯಿ, ಬೆಕೆಕ್ಯು ಕಗ್ದಣಲೆ ಮುಂತಾದ ಪ್ಾಣಿಗಳ ಕಾಮುರಿದನಿಂದ ರೇಬೀಸ್ ಹರಬಹುದು: ನಾಯಿ ಕಾಮುರಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? రబిఃనా లర్షణగళు ರೇಬೀಸ್ ಎಂದರೇನು? ರೇಬೀಸ್ ಒ೦ದು ವೈರಸ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ; ಕಾಮುರಿದ ಜಾಗವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೋವ್ವು ಮತ್ತು ಜರ, ತಲೆನೋವು' ಗಂಭೀರ ವಿಮಮ್ತ ಹರಿಯುವ ನೀರನಿಂದ ಕನಪ್ಟ  నిమిచే ತೋಳೆದು ಹಾಕಿ ರೇಬೀಸ್ ಹೊಂದಿದ ಪ್ರಾಣ ಗಂಟಲು ನೋವು రమొరిదాగ ఆధచా ఆదర ಪೊವಿಡೋನ್ ' ನುಂಗಲು ಕಪ್ಟ [Betadine] వంచా ಲಾಲೆಯ ಸಂಪರ್ಕಡಿಂದ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ' ಅಧವಾ ಆಲ್ಯೋಹಾಲ್ನಿಂದ ಸ್ನಚ್ಯಗೊಳಿಸಿ: ಮಾನವರಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ: ನೀರನ್ನು ನೋರಿದಾಗ ' ಭೆಯ ಹಾಗೂ ಗಾಬರಿ 863 ಪಡೆಯದೆ ಇದ್ದರೆ ಇದು . ಕಾಮುರಿದ ಜಾಗಕ್ಕೆ; ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣಿ , కెర్జేణ ಮೆಣಸು; ಟೊವಶೂ ಹಚ್ಚಬೇಡಿ , ಮರಣಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು; ಉದ್ವೆಗ್ನತೆ; ಗಾಬರಿ; ೮ಶಾ೦ತ ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಸಕಾ೯ರಿ ಆಸ್ಟತ್ತೆ ಆಧವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಂಪಕೆ೯ಿಸಿ: ನಂತರ ಆಬತಂನ ನ್ನಿತಿ ಮತ್ತು ಕೊಮ್ಟನಾ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ರೇಬೀಸ್ ಲಸಿಶೆ ಹಾಗೂ RIG ಇಂಚಿಕ್ಷನ್ ಪಡೆಯಿರಿ:; రబిో లసిశి ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು? ರೇಬೀಸ್ ತಡೆಯುವ ಕ್ರಮಗಳು ನಾಯಿ ಕಾಮುರಿದ ತಕ್ಷಣ ಲಸಿಕೆ ` ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು:. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಕಿತ ` bs ఇదు NTTIHE ముక్తు చిదిణయరరియాగిడి: ಲಸಿಶ ಝೋಸ್ (IM ' ಮಾಂಸವೇವಿಯಲ್ಲಿ) ` ٥ 14 దిన 28 చ్రాణిగెళటన్ను. ಬೆಕ್ಸುಗೆಳಿಗೆ'" లచెరిబితె చ్రాణిగళన్ను ಕಸನನ್ನು ನಿಯೆಮಿತವಾಗಿ ' ನಾಯಿ (ಮೂದಲ' ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ೇಮಿಸಿ; ಆದರ ' ನಿಯಮಿತವಾಗಿ; ಮುಟ್ಬೇರಿ ಸ್ವಚ್ಚಗೂಳಿಸಿ ಬೀಗಿ దిన] అరింగ్యావెన్ను ರೇಬೀಸ್ ಲಸಿಕೆ ಅವು ಬೀಡಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ` చాణిగెల బందెంకే ಕಾವಾಡಿ; ನೀಡಿ అగంబమెదు: ನೋಡಿ ಕಮುರಿನಲ್ಲಿ (ತಲ' ಬೆರಳುಗಳು} Koriat 1795 Ukabies Imrimnum ohicbulini ಇಂಟಿಕ್ಕನ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ; ರೇಬೀಸ್ಗೆ ಶಾಶ್ಚತ ಚೆಕಿಕ್ಟು ಇಲ್ಲ; పెజ్బినే మోటకిగాగి శర్తింది ಗಮನಿಸಿ ಟರೋಗ್ಯ ಕೇಂಗ ಆಧವಾ ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಯೆ; ಸರಿಯಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆದರೆ 100% ತಡೆಯಬಹುದು: ಆಸ್ರನ್ತೆಯನ್ನು ಸಂಪಕ೯ಸಿ:  నాయి శామెరిదరి భయబడిబిఆడి ತಕ್ಷಣ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಜೀವ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ,
    11
    5
  • ♏ - Author on ShareChat
    ♏
    #Health tips
    ನಡಿಗೆಯಿಂದ ದೇಹದ  VV ಮ್ಯಾ? 53?005 ಜಿಕ್! ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ 1 ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ . ` 5 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗಿ, ಮೂಡ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .` 10 నిమితి నెడిదిరి ವಿಸ್ಕಯ ದೇಹದಲ್ಲಿಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ` ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ . 15 నిమిత నెడిదిరి ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೀಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ )  30 నిమిటనడిదరి పిబ్బు ' ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಕರಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 60 నిమిటనడిదరి 45 నిమిటనడిదరి ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ನಿತಂಕಗೈನುಂಸಿಂಪeನಸಿಾಗಿಪ್ೂಣಾಗುತ್ತವೆ . నిమ్మే | ಮಾನಸಿಕ ಒತಡ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯಿಂದ ದೇಹದ  VV ಮ್ಯಾ? 53?005 ಜಿಕ್! ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ 1 ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ . ` 5 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗಿ, ಮೂಡ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .` 10 నిమితి నెడిదిరి ವಿಸ್ಕಯ ದೇಹದಲ್ಲಿಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟ ` ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ . 15 నిమిత నెడిదిరి ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ವಿಶೀಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ )  30 నిమిటనడిదరి పిబ్బు ' ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಕರಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 60 నిమిటనడిదరి 45 నిమిటనడిదరి ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ನಿತಂಕಗೈನುಂಸಿಂಪeನಸಿಾಗಿಪ್ೂಣಾಗುತ್ತವೆ . నిమ్మే | ಮಾನಸಿಕ ಒತಡ ಮತ್ತು
    25
    17
  • Raghavendra Kulkarni - Author on ShareChat
    Raghavendra Kulkarni
    #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips
    ಜಿಪಧಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು 9 ಆಯುರ್ವೇದ ಸ್ವಸ್ಥಸ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಯ ರಕ್ಷಣಂ , ಆತುರಸ್ಯ ವಿಕಾರ ಪ್ರಶಮನಂ  ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವ 2 బిళిగ్గి; ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯ . ಊಟದ ನಂತರ 100 ನೀರನ್ನು * கலயதல் ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯುವುದು   ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕ;, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ; ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ . ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸೂಯಶೋದಯಕ್ಕಿಂತ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾದ ದೇಶೀ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏಳುವುದು . ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆ ' (బృాష్మిమొమంకెF) . ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ  ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿ , ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ;, ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿ ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯ _ 5 ನಸ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಮೂಗಿಗೆ' ಪ್ರತಿದಿನ ಒ೦ದು   ಸೂಕ್ತ ಎಣ್ಣಿ |ತುಪ್ಪ)  ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ . స్ృనెనో వాగు ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ರೋಗನಿರೊಧಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿ ತಲೆಭಾಗದ ಆರೈಕೆ 8 ಗಂಟಿಗೊಮ್ಮೆ 5 బ్రకిదినే ఎణ్ణి మెనాజో  ಪ್ರತಿ2 ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ . (eaor) | రెణ్ణినె ఆయానె రదిచు; జచేF చృెదుక్చె న్నాయుగళ చిల్ర్తంకి | ಏಕಾಗ್ರತೆ '  రాక్రిచెలగువె మొన్న ಎಳ್ಳೆಣ್ಣಿಯಿಂದ ಪಾದ ಮಸಾಜ್ లక్తెచె నిద్రి; చాదెగళ ఆయాసేశేదిమి మొఖ్య' ಸಂದೇಶ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು , ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ : ல 35 "ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮಹಾಭಾಗ್ಯ . ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಪಧ. " " ಜಿಪಧಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು 9 ಆಯುರ್ವೇದ ಸ್ವಸ್ಥಸ್ಯ ಸ್ವಾಸ್ಯ ರಕ್ಷಣಂ , ಆತುರಸ್ಯ ವಿಕಾರ ಪ್ರಶಮನಂ  ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವ 2 బిళిగ్గి; ತಾಮ್ರದ ಪಾತ್ರೆಯ . ಊಟದ ನಂತರ 100 ನೀರನ್ನು * கலயதல் ಹೆಜ್ಜೆ ನಡೆಯುವುದು   ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕ;, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ; ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ . ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸೂಯಶೋದಯಕ್ಕಿಂತ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮಿತವಾದ ದೇಶೀ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಏಳುವುದು . ಹಸುವಿನ ತುಪ್ಪದ ಬಳಕೆ ' (బృాష్మిమొమంకెF) . ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ  ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿ , ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ;, ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿ ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯ _ 5 ನಸ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (ಮೂಗಿಗೆ' ಪ್ರತಿದಿನ ಒ೦ದು   ಸೂಕ್ತ ಎಣ್ಣಿ |ತುಪ್ಪ)  ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ . స్ృనెనో వాగు ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ರೋಗನಿರೊಧಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿ ತಲೆಭಾಗದ ಆರೈಕೆ 8 ಗಂಟಿಗೊಮ್ಮೆ 5 బ్రకిదినే ఎణ్ణి మెనాజో  ಪ್ರತಿ2 ನಿಮಿಷ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ . (eaor) | రెణ్ణినె ఆయానె రదిచు; జచేF చృెదుక్చె న్నాయుగళ చిల్ర్తంకి | ಏಕಾಗ್ರತೆ '  రాక్రిచెలగువె మొన్న ಎಳ್ಳೆಣ್ಣಿಯಿಂದ ಪಾದ ಮಸಾಜ್ లక్తెచె నిద్రి; చాదెగళ ఆయాసేశేదిమి మొఖ్య' ಸಂದೇಶ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು , ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ : ல 35 "ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮಹಾಭಾಗ್ಯ . ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಪಧ. " "
    14
    9
  • ꧁‌꧂ - Author on ShareChat
    ꧁✿🇦‌𝚙𝚊𝚛𝚗𝚊✿꧂
    #😳 ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? 😳 #🥗helth ಟಿಪ್ಸ್
    ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ?, helth  ಟಿಪ್ಸ್
    2K
    671
  • ꧁‌꧂ - Author on ShareChat
    ꧁✿🇦‌𝚙𝚊𝚛𝚗𝚊✿꧂
    #😳 ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? 😳 #Health tips
    ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ?, Health tips
    4K
    816
  • RUPA.... - Author on ShareChat
    RUPA....👸
    #Health tips
    ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ಬರುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ;, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾೋ ಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ  ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ; ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ಬರುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ;, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾೋ ಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ  ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:
    21
    23
  • Raghavendra Kulkarni - Author on ShareChat
    Raghavendra Kulkarni
    ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರಲು 15 ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips
    'ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು  15 ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು' బిళిగ్గిబిeగ విళి ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು  ಕುಡಿಯಿರಿ ಬೆಳಿಗೆ 5-6 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ' ದಿನಕ್ಕೆ 2.5-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ   ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ 3 ಸೇವಿಸಿ మడి ಬೇಳಳಕೊಪ್ಪು, ಹಣ್ಣು ,  ಕನಿಷ್ಠ 30-45 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯಿರಿ  ఒక్తెడేచెన్ను 5 ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ஸல8d ১১০১১১ ಧ್ಯಾನ , ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ" ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಚತೆ ಕಾಪಾಡಿ  e ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು . ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿ , ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ   ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ವ್ಯಸನದಿಂದ   10 ದೂರವಿರಿ  ಧೂಮಹಾನ, ಮದಶಪಾನ ತ್ಯಪಿಸಿ  ವರ್ಪಕ್ಕೊಮ್ಮೆ " eக 3~3 ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು   ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ . 12 ಪಡೆಯಿರಿ ನೇರವಾಗಿಟ್ಟು . బిన్నున ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ . బిసిలు ಬೆಳಿಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷ 13 15 ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಿ   ಊಟ ಮಾಡಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನ   ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ೊ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇರಿ ಪ್ರತಿದಿನ ದೇವರ ಸ್ಮರಣೆ, ಧ್ಯಾನ कgabDae &६ ರಾತ್ರಿ ಲಘು ಊಟ ' ~00003 నాశష్టునిద్రి ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ   ஒ் ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಮ್ಮ ಆಸಿ 'ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು  15 ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು' బిళిగ్గిబిeగ విళి ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು  ಕುಡಿಯಿರಿ ಬೆಳಿಗೆ 5-6 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ' ದಿನಕ್ಕೆ 2.5-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ   ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ 3 ಸೇವಿಸಿ మడి ಬೇಳಳಕೊಪ್ಪು, ಹಣ್ಣು ,  ಕನಿಷ್ಠ 30-45 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯಿರಿ  ఒక్తెడేచెన్ను 5 ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ஸல8d ১১০১১১ ಧ್ಯಾನ , ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ" ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಚತೆ ಕಾಪಾಡಿ  e ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು . ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿ , ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ   ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ವ್ಯಸನದಿಂದ   10 ದೂರವಿರಿ  ಧೂಮಹಾನ, ಮದಶಪಾನ ತ್ಯಪಿಸಿ  ವರ್ಪಕ್ಕೊಮ್ಮೆ " eக 3~3 ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು   ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ . 12 ಪಡೆಯಿರಿ ನೇರವಾಗಿಟ್ಟು . బిన్నున ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ . బిసిలు ಬೆಳಿಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷ 13 15 ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಿ   ಊಟ ಮಾಡಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನ   ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ೊ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇರಿ ಪ್ರತಿದಿನ ದೇವರ ಸ್ಮರಣೆ, ಧ್ಯಾನ कgabDae &६ ರಾತ್ರಿ ಲಘು ಊಟ ' ~00003 నాశష్టునిద్రి ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ   ஒ் ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಮ್ಮ ಆಸಿ
    55
    30
  • Raghavendra Kulkarni - Author on ShareChat
    Raghavendra Kulkarni
    Health Tips ✨✨✨✨✨ #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
    ಪ್ರ್ೋಟೀತ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಯೆ ನ್ಯೆಸರ್ಗಿಕ ಪೋಟೀನ್   ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಪೋಟೀನ್ ನಮ್ವ; ಸ್ಯಾಯುಗಳು; ಮೂಳೆಗಳು; ಚರ್ಮ; ಕೂದಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ ಪೋಪಕಾಂಶವಾಗಿದೆ: ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಪೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು . ಸ್ಯಾಯುಗಳ ` কটdobd లక్తెమె . 050 ~53 ತೂಕ ಆರೋಗ್ಯ . ಬೆಳವಣಿಗೆ' ஐeசதீஸ் ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ ' ನಿಯಂತ್ರಣ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಡ್ ` ಕೊಬ್ಬು ಹೆಬ್ಬು ಸಮಯ ಹೊಟ್ಳಿ ತುಲಬಿದ ' ಬೇಳೆ, ಕಾಳು ಮತ್ತು ಧಾನೈಗಳ  ಪೋಟೀನ್ ಕಡಿಮ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಯಾಯುಗಳ' ಆನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ" నారినాంలివు రరుళినే  ನಿರ್ಮಣ; ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನಾಂಶವು ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ತರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಚಿರವಾಗಿಡಲು ` ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಆವುಗಳ ' ఆరిగగగ్యవెన్ను బింబలిసి ఆకియాగి కిన్ువుదెన్ను ಹೃದಯದ ' ದುರಸ್ಟೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾದುತ್ತದೆ .  ಸಹಾಯಸುತ್ತದೆ " ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು' ಕಡಿಮ ಮಾದಲು' నెరచాగబవుదు: బింబలినుక్తడి: ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮ ಪೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು ಸೋಯಾಬೀನ್ ' ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಟೋಫು బాదామి ಕಡಲೆಕಾಳು ಗೋಡಂಬಿ ಹೆಸರುಕಾಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ మగరిబిఆి ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ ಎಳ್ಳು ರಾಚ್ಯಾ  ಓಟ್' ఆవెరిశాళు ಕೈನೋವಾ ' బటాణి ದಯನಂದಿನ ಸಲಹೆಗಳು  ಬೇಳೆ, ಕಾಳು; ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಊಟದಲ್ಲೂ ` ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ' ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ . ಓಂದು ಪೋಟೀನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ మౌల్య ದೊರೆಯುತ್ತದೆ: ಪೌಖ್ನಿಕ ' ಸೇರಿಸಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಪೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿ   ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ! ಗಮನಿಸಿ: ದೇಹದ ಪೋಟೀನ್ ಆಗತ್ಯವು ವಯಸ್ಪು, ತೂಕ; ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕಯನ್ನು ` ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತೆಕ ಆಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೋಪಕಾಂಶ ತಜ್ಜರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ: " ಪ್ರ್ೋಟೀತ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಯೆ ನ್ಯೆಸರ್ಗಿಕ ಪೋಟೀನ್   ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಪೋಟೀನ್ ನಮ್ವ; ಸ್ಯಾಯುಗಳು; ಮೂಳೆಗಳು; ಚರ್ಮ; ಕೂದಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ ಪೋಪಕಾಂಶವಾಗಿದೆ: ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಪೋಟೀನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು . ಸ್ಯಾಯುಗಳ ` কটdobd లక్తెమె . 050 ~53 ತೂಕ ಆರೋಗ್ಯ . ಬೆಳವಣಿಗೆ' ஐeசதீஸ் ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ ' ನಿಯಂತ್ರಣ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಡ್ ` ಕೊಬ್ಬು ಹೆಬ್ಬು ಸಮಯ ಹೊಟ್ಳಿ ತುಲಬಿದ ' ಬೇಳೆ, ಕಾಳು ಮತ್ತು ಧಾನೈಗಳ  ಪೋಟೀನ್ ಕಡಿಮ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಯಾಯುಗಳ' ಆನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ" నారినాంలివు రరుళినే  ನಿರ್ಮಣ; ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನಾಂಶವು ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ತರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಚಿರವಾಗಿಡಲು ` ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಆವುಗಳ ' ఆరిగగగ్యవెన్ను బింబలిసి ఆకియాగి కిన్ువుదెన్ను ಹೃದಯದ ' ದುರಸ್ಟೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾದುತ್ತದೆ .  ಸಹಾಯಸುತ್ತದೆ " ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು' ಕಡಿಮ ಮಾದಲು' నెరచాగబవుదు: బింబలినుక్తడి: ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮ ಪೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು ಸೋಯಾಬೀನ್ ' ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಟೋಫು బాదామి ಕಡಲೆಕಾಳು ಗೋಡಂಬಿ ಹೆಸರುಕಾಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ మగరిబిఆి ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜ ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ ಎಳ್ಳು ರಾಚ್ಯಾ  ಓಟ್' ఆవెరిశాళు ಕೈನೋವಾ ' బటాణి ದಯನಂದಿನ ಸಲಹೆಗಳು  ಬೇಳೆ, ಕಾಳು; ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಊಟದಲ್ಲೂ ` ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ' ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ . ಓಂದು ಪೋಟೀನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ మౌల్య ದೊರೆಯುತ್ತದೆ: ಪೌಖ್ನಿಕ ' ಸೇರಿಸಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಪೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿ   ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ! ಗಮನಿಸಿ: ದೇಹದ ಪೋಟೀನ್ ಆಗತ್ಯವು ವಯಸ್ಪು, ತೂಕ; ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈವಿಕ ಚಟುವಟಿಕಯನ್ನು ` ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತೆಕ ಆಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೋಪಕಾಂಶ ತಜ್ಜರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ: "
    7
    11
  • ꧁‌꧂ - Author on ShareChat
    ꧁✿🇦‌𝚙𝚊𝚛𝚗𝚊✿꧂
    #😳 ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? 😳 #🥗helth ಟಿಪ್ಸ್
    ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ?, helth  ಟಿಪ್ಸ್
    10
    17
Home
Explore
Wallet
Video