Wallet Install
Home
Explore
Wallet
Video
Profile
Trends
English
श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
श्री.विश्वनाथ पडवळ.
612 views • 2 days ago
#🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
cR खाण्याचे फायदे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत सर्दी-खोकल्याचा धोका कमी करण्यास मदत होऊ शकते. रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत ठेवण्यास सुरळीत रक्तप्रवाह मदत होऊ शकते. पचनास मदत काही लोकांमध्ये पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होऊ शकते. लसूण हा निसर्गाचा अमूल्य वरदान आहे, आरोग्यासाठी दररोज लसूण आहारात समाविष्ट करा आणि निरोगी रहा! रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू cR खाण्याचे फायदे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत सर्दी-खोकल्याचा धोका कमी करण्यास मदत होऊ शकते. रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत ठेवण्यास सुरळीत रक्तप्रवाह मदत होऊ शकते. पचनास मदत काही लोकांमध्ये पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होऊ शकते. लसूण हा निसर्गाचा अमूल्य वरदान आहे, आरोग्यासाठी दररोज लसूण आहारात समाविष्ट करा आणि निरोगी रहा! रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू
12 shares

More like this

  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    आजची आरोग्य टीप अळूची पाने रक्तदाब नियंत्रणास साहाय्य पोटॅशियममुळे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास  आणि हृदयाच्या आरोग्यास मदतः पचनक्रियेस साहाय्य 2 फायबरमुळे   बद्धकोष्ठता कमी होण्यास आणि पचनक्रिया सुधारण्यास मदतः डोळ्यांच्या आरोग्यास  गुणकारी जीवनसत्वामुळे   दृष्टी निरोगी '31' ठेवण्यास साहाय्यः हाडे व दात मजबूत कॅल्शियम व मॅग्नेशियममुळे हाडे आणि दात मजबूत राहण्यास मदतः वजन कमी करण्यास उपयुक्त कमी कॅलरी आणि जास्त फायबरमुळे वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत. मधुमेह नियंत्रणास साहाय्य 120 अळूच्या पानांमधील फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदतः टीपः पाने कच्ची खाऊ नयेतः अळूची त्यातील कॅल्शियम ऑक्सालेटमुळे घशात होऊ शकते॰ त्यामुळे नेहमी शिजवून खवाखव किंवा वाफवूनच सेवन करावे॰ आजची आरोग्य टीप अळूची पाने रक्तदाब नियंत्रणास साहाय्य पोटॅशियममुळे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास  आणि हृदयाच्या आरोग्यास मदतः पचनक्रियेस साहाय्य 2 फायबरमुळे   बद्धकोष्ठता कमी होण्यास आणि पचनक्रिया सुधारण्यास मदतः डोळ्यांच्या आरोग्यास  गुणकारी जीवनसत्वामुळे   दृष्टी निरोगी '31' ठेवण्यास साहाय्यः हाडे व दात मजबूत कॅल्शियम व मॅग्नेशियममुळे हाडे आणि दात मजबूत राहण्यास मदतः वजन कमी करण्यास उपयुक्त कमी कॅलरी आणि जास्त फायबरमुळे वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत. मधुमेह नियंत्रणास साहाय्य 120 अळूच्या पानांमधील फायबर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदतः टीपः पाने कच्ची खाऊ नयेतः अळूची त्यातील कॅल्शियम ऑक्सालेटमुळे घशात होऊ शकते॰ त्यामुळे नेहमी शिजवून खवाखव किंवा वाफवूनच सेवन करावे॰
    11
    24
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    आजची आरोग्य टीप खानपु्दी मूतखड्यावर गुणकारी  1 सकाळी रिकाम्या पोटी २-३ पाने faT' पानांचा रस चावून खा घेऊ शकताः पचनक्रियेस सहाय्य 2 अपचन, गॅस आणि पोटदुखीच्या तक्रारीमध्ये सेवन पानफुटीचे उपयुक्त ठरू शकते॰ सूज व सांधेदुखीस गुणकारी पानांची पेस्ट प्रभावित भागावर लावल्यास सूज व वेदना कमी होण्यास सहाय्य. जखम च किरकोळ भाजल्यास पानांची पेस्ट जखमेवर किंवा भाजलेल्या भागावर लावली जाते. डोकेदुखी व मायग्रेन पानांची पेस्ट कपाळावर लावल्यास आराम मिळण्यास साहाय्य. आजची आरोग्य टीप खानपु्दी मूतखड्यावर गुणकारी  1 सकाळी रिकाम्या पोटी २-३ पाने faT' पानांचा रस चावून खा घेऊ शकताः पचनक्रियेस सहाय्य 2 अपचन, गॅस आणि पोटदुखीच्या तक्रारीमध्ये सेवन पानफुटीचे उपयुक्त ठरू शकते॰ सूज व सांधेदुखीस गुणकारी पानांची पेस्ट प्रभावित भागावर लावल्यास सूज व वेदना कमी होण्यास सहाय्य. जखम च किरकोळ भाजल्यास पानांची पेस्ट जखमेवर किंवा भाजलेल्या भागावर लावली जाते. डोकेदुखी व मायग्रेन पानांची पेस्ट कपाळावर लावल्यास आराम मिळण्यास साहाय्य.
    22
    10
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    जीवनसत्व घेण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ लोह (IRON) दुपारच्या जेवणानंतर शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवते. व्हिटामिन C सकाळी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. व्हिटामिन D कधीही (झोपण्याच्या आधी सोडून) कॅल्शियम शोषणास मदत करते. झिँक (ZINC) दुपारच्या जेवणानंतर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. গ্ীমীযা-3 (OMEGA-3) जेवणासोबत हदयाचे आरोग्य चांगले ठेबते. व्हिटामिन बी॰कॉम्प्लेक्स सकाळी (रिकाम्या पोटी) ऊर्जा वाढवते. बायोटिन (BIOTIN) जेवणासोबत केस, त्वचा आणि नखे मजबूत करते. मॅगैशियम (MAGNESIUM) झोपण्याच्या आधी स्नायूचे कार्य सुधारते. टीप : डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच जीवनसत्वांचे सेवन करावे. हरी रामकृष्ण जय सद्गुरू जीवनसत्व घेण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ लोह (IRON) दुपारच्या जेवणानंतर शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवते. व्हिटामिन C सकाळी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. व्हिटामिन D कधीही (झोपण्याच्या आधी सोडून) कॅल्शियम शोषणास मदत करते. झिँक (ZINC) दुपारच्या जेवणानंतर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. গ্ীমীযা-3 (OMEGA-3) जेवणासोबत हदयाचे आरोग्य चांगले ठेबते. व्हिटामिन बी॰कॉम्प्लेक्स सकाळी (रिकाम्या पोटी) ऊर्जा वाढवते. बायोटिन (BIOTIN) जेवणासोबत केस, त्वचा आणि नखे मजबूत करते. मॅगैशियम (MAGNESIUM) झोपण्याच्या आधी स्नायूचे कार्य सुधारते. टीप : डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच जीवनसत्वांचे सेवन करावे. हरी रामकृष्ण जय सद्गुरू
    32
    11
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    पादाभ्यंग आयुर्वेदातील एक अद्भुत आरोग्यदायी उपाय पादाभ्यंग म्हणजे काय? पादाभ्यंग म्हणजे पायांना  कोमट तेलाने केलेली मालिश होय. आयुर्वेदानुसार , यामुळे शरीरातील दोषांचे संतुलन राखण्यास मदत होते आणि अनेक शारीरिक व मानसिक समस्या कमी होतात. का करावे? कसे करावे? कोणते तेल वापरावे? शरीरातील वात दोष कोमट तेल (तीळ तेल, तीळ तेल वात कमी करते , % कमी होतो. नारळ तेल किंवा औषधी तेल) उब देते. घ्यावे सुधारतो. रक्तसंचार नारळ तेल तळपायाला तेल लावून पित्त शांत करते थकवा, ताण व हलक्या हाताने मालिश  থভানা ৫ন चिंता कमी होते सुरू करावी. झोप चांगली लागते. तळवे , टांचे, बोटे व घोटे कोरडेपणा कमी करते , নুপ गोलाकार हालचालींनी  झोप सुधारते. डोळे, कान, मेंदू व संपूर्ण  प्रत्येक पायाला १०-१५ शरीराला आराम मिळतो मिनिटे मालिश करावी. औषधी तेल ( दशमूल, स्नायू व सांधे  मालिश झाल्यावर काही महानारायण तेल)  वेदना থিথিল চীনান मिनिटे पाय विश्नांतीत ठेवून  सांधेदुखीत उपयुक्त. सूज व कोमट पाण्याने पाय धुवावेत. कोणाला विशेष उपयुक्तो महत्त्वाचे काय आहे? अनिद्वा (झोप न लागणे ) शरीरातील अनेक अवयवांचे प्रतिबिंब पायांवर असते. पायांची योग्य काळजी घेतल्यास संपूर्ण शरीराला फायदा होतो. चिंता,  नैराश्य ताण ,  आणि नैसर्गिक  उपाय आहे. हा एक सोपा , आयुर्वेदिक  सुरक्षित  दुखणे, सांधेदुखी  पाय नियमित केल्यास अनेक आरोग्य समस्यांपासून उच्च रक्तदाब (BP ) बचाव होण्यास मदत होते. हरी रामकृष्ण जय सद्गुरू पादाभ्यंग आयुर्वेदातील एक अद्भुत आरोग्यदायी उपाय पादाभ्यंग म्हणजे काय? पादाभ्यंग म्हणजे पायांना  कोमट तेलाने केलेली मालिश होय. आयुर्वेदानुसार , यामुळे शरीरातील दोषांचे संतुलन राखण्यास मदत होते आणि अनेक शारीरिक व मानसिक समस्या कमी होतात. का करावे? कसे करावे? कोणते तेल वापरावे? शरीरातील वात दोष कोमट तेल (तीळ तेल, तीळ तेल वात कमी करते , % कमी होतो. नारळ तेल किंवा औषधी तेल) उब देते. घ्यावे सुधारतो. रक्तसंचार नारळ तेल तळपायाला तेल लावून पित्त शांत करते थकवा, ताण व हलक्या हाताने मालिश  থভানা ৫ন चिंता कमी होते सुरू करावी. झोप चांगली लागते. तळवे , टांचे, बोटे व घोटे कोरडेपणा कमी करते , নুপ गोलाकार हालचालींनी  झोप सुधारते. डोळे, कान, मेंदू व संपूर्ण  प्रत्येक पायाला १०-१५ शरीराला आराम मिळतो मिनिटे मालिश करावी. औषधी तेल ( दशमूल, स्नायू व सांधे  मालिश झाल्यावर काही महानारायण तेल)  वेदना থিথিল চীনান मिनिटे पाय विश्नांतीत ठेवून  सांधेदुखीत उपयुक्त. सूज व कोमट पाण्याने पाय धुवावेत. कोणाला विशेष उपयुक्तो महत्त्वाचे काय आहे? अनिद्वा (झोप न लागणे ) शरीरातील अनेक अवयवांचे प्रतिबिंब पायांवर असते. पायांची योग्य काळजी घेतल्यास संपूर्ण शरीराला फायदा होतो. चिंता,  नैराश्य ताण ,  आणि नैसर्गिक  उपाय आहे. हा एक सोपा , आयुर्वेदिक  सुरक्षित  दुखणे, सांधेदुखी  पाय नियमित केल्यास अनेक आरोग्य समस्यांपासून उच्च रक्तदाब (BP ) बचाव होण्यास मदत होते. हरी रामकृष्ण जय सद्गुरू
    31
    10
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    डोळ्यांचे तेज वाढवतील हे सुपर फूड्स आवळा काकडी बदाम गाजर पालक गाईचे तूप बडीशेप हिरवी मिरची निरोगी डोळे , सुखी जीवन रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू डोळ्यांचे तेज वाढवतील हे सुपर फूड्स आवळा काकडी बदाम गाजर पालक गाईचे तूप बडीशेप हिरवी मिरची निरोगी डोळे , सुखी जीवन रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू
    29
    21
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    डाळिंबाचे मुख्य फायदे वाढवते रक्त (अनिमिया दूर करण्यास मदत ) हिमोग्लोबिन आणि लाल रक्तपेशी वाढण्यास मदत करते. पचनक्रिया सुधारते फायबरमुळे बद्धकोष्ठता व पोटातील गॅस कमी होण्यास मदत होते. हृदयासाठी फायदेशीर वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास व नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. रक्तदाब रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते व्हिटॅमिन C आणि Antioxidants मुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. त्वचेसाठी उत्तम सुरकुत्या कमी होण्यास Antioxidants ன व त्वचेचा नैसर्गिक ग्लो वाढण्यास मदत होते. सूज व सांधेदुखी कमी करते दाहक-विरोधी (Anti-inflammatory ) गुणधर्मामुळे आराम मिळण्यास मदत होते. स्मरणशक्ती वाढवते मेँदूचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करते॰ दररोज १०० १५० ग्रॅम डाळिंब खा, निरोगी आणि ऊर्जावान रहा.. ೯ எழ जय सद्गुरू डाळिंबाचे मुख्य फायदे वाढवते रक्त (अनिमिया दूर करण्यास मदत ) हिमोग्लोबिन आणि लाल रक्तपेशी वाढण्यास मदत करते. पचनक्रिया सुधारते फायबरमुळे बद्धकोष्ठता व पोटातील गॅस कमी होण्यास मदत होते. हृदयासाठी फायदेशीर वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास व नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. रक्तदाब रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते व्हिटॅमिन C आणि Antioxidants मुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत होते. त्वचेसाठी उत्तम सुरकुत्या कमी होण्यास Antioxidants ன व त्वचेचा नैसर्गिक ग्लो वाढण्यास मदत होते. सूज व सांधेदुखी कमी करते दाहक-विरोधी (Anti-inflammatory ) गुणधर्मामुळे आराम मिळण्यास मदत होते. स्मरणशक्ती वाढवते मेँदूचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास आणि स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करते॰ दररोज १०० १५० ग्रॅम डाळिंब खा, निरोगी आणि ऊर्जावान रहा.. ೯ எழ जय सद्गुरू
    55
    29
  • Kiran Nannawre - Author on ShareChat
    Kiran Nannawre
    #आरोग्य #आरोग्य #आरोग्य
    पोटासाठी क्राही सोप्या पण महत्वाच्या गोष्टी वेळेवर खा जेवण वेळेवर करा, उपाशी राहू नका. पुरेसे प्या पाणी নিনমানুন निरोगी पोट ८-१० ग्लास कोमट पाणी प्या. आनंदी जीवन ताजे आणि घरचे खा बाहेरील तेलकट आणि जंक फूड टाळा. थोडा व्यायाम करा दररोज ३० मिनिटे चालणे किंवा योगा करा. নতান করমী ঠনা पोटाच्या तक्रारी वाढतातः तणावामुर पुरेशी झोप घ्या दररोज ७ ८ तास झोप घ्या. पोटासाठी फायदेशीर पदार्थ कोमट पाणी ಹಪೆ पपई ताक ८८ पोट ठीक तर सर्व ठीक पोटासाठी क्राही सोप्या पण महत्वाच्या गोष्टी वेळेवर खा जेवण वेळेवर करा, उपाशी राहू नका. पुरेसे प्या पाणी নিনমানুন निरोगी पोट ८-१० ग्लास कोमट पाणी प्या. आनंदी जीवन ताजे आणि घरचे खा बाहेरील तेलकट आणि जंक फूड टाळा. थोडा व्यायाम करा दररोज ३० मिनिटे चालणे किंवा योगा करा. নতান করমী ঠনা पोटाच्या तक्रारी वाढतातः तणावामुर पुरेशी झोप घ्या दररोज ७ ८ तास झोप घ्या. पोटासाठी फायदेशीर पदार्थ कोमट पाणी ಹಪೆ पपई ताक ८८ पोट ठीक तर सर्व ठीक
    30
    16
  • Mrs.Manjusha Gopal - Author on ShareChat
    Mrs.Manjusha Gopal
    #आरोग्य
    मेनोपॉज (रजोनिवृत्ती ) साठी आहार योजना योग्य आहार , संतुलित हारमोंन्स आणि मजबूत हाडांची गुरुकिल्ली मेनोपॉजनंतर असा आहार घ्या जो हार्मोंन्सचे संतुलन , हाडे, हदय, वजन आणि मानसिक आरोग्य यांची काळजी घेईल. थाळी अशी असावी அசி सकाळी (रिकाम्या पोटी) अर्धा भाग चौथाई भाग ग्लास कोमट पाणी हिरव्या भाज्या  স্থিন 1-2 ಞಾತಾಾ (Flaxseed) (जीवनसत्त्वे (डाळ, चणे , राजमा  পানভা কিনা 5-6 पनीर, सोया) फायवर व भिजवलेले बदाम अँटिऑक्सिडंट्रस ) e चौथाई भाग  ओट्र्स / दलिया / पोहे उपमा छोटा भाग মসিপ্স किंवा मूगडाळ चिल्ला  46 सॅलड कार्बोहायड्रेट हंगामी फळ  (पचन व (सफरचंद, पपई, पेरू इ॰) (पोळी , ब्राऊन तांदूळ  फायबरसाठी) ओट्र्स , दलिया) दुपारचे जेवण दिवसभरात ८-१० ग्लास पाणी Ll. २ मल्टीग्रेन किंवा  काय जास्त खावे? गव्हाच्या पाळ्या वाटी डाळ किवा व्हिटॅमिन D प्रथिने चांगले फॅट्स  कॅल्शियम चणे राजमा वाटी हिरवी भाजी सॅलड (काकडी, टोमॅटो गाजर , बीट, लिंबू) वाटी दही डाळी , चणे , राजमा  সনম; নিমা নিমা;  दूथ, दही, पनीर  सकाळचे १५~२० लोविया, मूग तीळ, नाचणी अक्रोड , बदाम , मिनिटे ऊन आणि अल्पोपहार सोयाबीन, पनीर व्हिटॅमिन D IDI भोपळ्याच्या बिया बदाम अंडी युक पदार्थ  भाजलेले चणे किवा मखाणे Pradnyal अटिऑक्सिडंट्रस ग्रीन टी किंवा हर्बल टी কাযনয Suryowonshis रात्रीचे जेवण हिरव्या पालेभाज्या , गाजर , बीट बेरी, डाळिंब , द्वाक्षे , हळद, २ पोळ्या + हिरवी भाजी + डाळ सफरचंद , नाशपाती, पपई आले, दालचिनी, लसूण  आवळा किवा मगडाळ खिचडी + दही मेनोपॉज (रजोनिवृत्ती ) साठी आहार योजना योग्य आहार , संतुलित हारमोंन्स आणि मजबूत हाडांची गुरुकिल्ली मेनोपॉजनंतर असा आहार घ्या जो हार्मोंन्सचे संतुलन , हाडे, हदय, वजन आणि मानसिक आरोग्य यांची काळजी घेईल. थाळी अशी असावी அசி सकाळी (रिकाम्या पोटी) अर्धा भाग चौथाई भाग ग्लास कोमट पाणी हिरव्या भाज्या  স্থিন 1-2 ಞಾತಾಾ (Flaxseed) (जीवनसत्त्वे (डाळ, चणे , राजमा  পানভা কিনা 5-6 पनीर, सोया) फायवर व भिजवलेले बदाम अँटिऑक्सिडंट्रस ) e चौथाई भाग  ओट्र्स / दलिया / पोहे उपमा छोटा भाग মসিপ্স किंवा मूगडाळ चिल्ला  46 सॅलड कार्बोहायड्रेट हंगामी फळ  (पचन व (सफरचंद, पपई, पेरू इ॰) (पोळी , ब्राऊन तांदूळ  फायबरसाठी) ओट्र्स , दलिया) दुपारचे जेवण दिवसभरात ८-१० ग्लास पाणी Ll. २ मल्टीग्रेन किंवा  काय जास्त खावे? गव्हाच्या पाळ्या वाटी डाळ किवा व्हिटॅमिन D प्रथिने चांगले फॅट्स  कॅल्शियम चणे राजमा वाटी हिरवी भाजी सॅलड (काकडी, टोमॅटो गाजर , बीट, लिंबू) वाटी दही डाळी , चणे , राजमा  সনম; নিমা নিমা;  दूथ, दही, पनीर  सकाळचे १५~२० लोविया, मूग तीळ, नाचणी अक्रोड , बदाम , मिनिटे ऊन आणि अल्पोपहार सोयाबीन, पनीर व्हिटॅमिन D IDI भोपळ्याच्या बिया बदाम अंडी युक पदार्थ  भाजलेले चणे किवा मखाणे Pradnyal अटिऑक्सिडंट्रस ग्रीन टी किंवा हर्बल टी কাযনয Suryowonshis रात्रीचे जेवण हिरव्या पालेभाज्या , गाजर , बीट बेरी, डाळिंब , द्वाक्षे , हळद, २ पोळ्या + हिरवी भाजी + डाळ सफरचंद , नाशपाती, पपई आले, दालचिनी, लसूण  आवळा किवा मगडाळ खिचडी + दही
    159
    68
  • मीना घोगरे - Author on ShareChat
    मीना घोगरे
    #MG ज्ञान आणि माहिती #💐😊आरोग्याची काळजी😊💐
    MG ज्ञान आणि माहिती, आरोग्याची काळजी
    18
    12
Home
Explore
Wallet
Video