🌿 *இரத்த சுத்தத்திற்கும், Haemoglobin அளவை பராமரிக்கவும்… சில இயற்கை உணவுகளை முயற்சி செய்து பார்க்கலாம்* 💡
🥬 கீரை வகைகள்
🍎 பேரிச்சம் பழம், மாதுளை
🥜 பருப்பு, பயறு, nuts
🍋 Vitamin C உள்ள உணவுகள் (iron absorption-க்கு உதவலாம்)
⚠️ *Haemoglobin அளவு குறைந்தால் சோர்வு, பலவீனம் போன்றவை ஏற்படலாம்.*
உடல்நல பிரச்சனைகள் இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுங்கள்.
🛡️ *உடல்நலத்தை கவனியுங்கள்… Health Insurance பாதுகாப்பையும் மறக்காதீர்கள்.*
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
