ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿ — ShareChat

Raghavendra Kulkarni

1K views • 29 days ago

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛

Health tips - మెళిగాలదల్లి ్యవాగిటవుదు శింగి? ఆరిలగ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು -ಕೆಮ್ಮು ` ಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಹೆಚ್ಚಾ / ಶೀತ-: லை ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಈ 5 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ: ( 1. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಬಿಸಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಹಳೆಯ ಆಹಾರ, ರಸ್ತೆಬದಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣಿಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: బద్ధన్ిరు పుడియిరి 2. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾದ ಅಧವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ಚತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ 3. ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಆಗಾಗ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ನೀರು ನಿಲ್ಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು. 4. } ০১ঔ ১১০১১৮ ১১৫ ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಆಧವಾ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ন১৪৮৪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ 5. బశిదినే 7-8 గంటిగళ గుణమేట్బద నిది ఐడియిరి: ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮಆಳುಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆ: ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಂತಹ ಉಷ್ಣಗುಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಚತೆ , ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದಿನಚರಿಯೇ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯ * మెళిగాలదల్లి ్యవాగిటవుదు శింగి? ఆరిలగ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು -ಕೆಮ್ಮು ` ಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ . ಹೆಚ್ಚಾ / ಶೀತ-: லை ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಈ 5 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ: ( 1. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಬಿಸಿ, ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಹಳೆಯ ಆಹಾರ, ರಸ್ತೆಬದಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣಿಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: బద్ధన్ిరు పుడియిరి 2. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾದ ಅಧವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ಚತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ 3. ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಆಗಾಗ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ನೀರು ನಿಲ್ಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು. 4. } ০১ঔ ১১০১১৮ ১১৫ ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಆಧವಾ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ন১৪৮৪ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ 5. బశిదినే 7-8 గంటిగళ గుణమేట్బద నిది ఐడియిరి: ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮಆಳುಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆ: ಶುಂಠಿ, ತುಳಸಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಂತಹ ಉಷ್ಣಗುಣದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಚತೆ , ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದಿನಚರಿಯೇ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯ * - ShareChat

13 likes

8 shares

More like this

Raghavendra Kulkarni

Health Tips ✨✨✨✨✨ #Health tips

6

11
Raghavendra Kulkarni

Health Tips ✨✨✨✨✨ #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛

17

12
Raghavendra Kulkarni

Health Tips ✨✨✨✨✨ #Health tips #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

21

13
Raghavendra Kulkarni

ಅಮೃತ ಬಳ್ಳಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

22

10
Raghavendra Kulkarni

ವಾಯು ಮುದ್ರೆಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛

35

25
Raghavendra Kulkarni

How to activate Muladhar Chakra details #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು

18

12
Raghavendra Kulkarni

Health Tips 🌠🌠🌠🌠🌠 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #Health tips

14

9
Raghavendra Kulkarni

Liver health #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು

7

10
Raghavendra Kulkarni

Skin care #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು

21

14