Health tips Images & Post | ShareChat - Raghavendra Kulkarni

Raghavendra Kulkarni

1K views • 25 days ago

ಮಳೆಗಾಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛

Health tips - 'ಮಳೆಗಾಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ' 1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳು ಕೆಮ್ಮು ; తెడిగి ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ನೆಗಡಿ,; ಹಳದಿ: ಹಳದಿ ಹಾಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ . ಮೆಣಸು; ಜೀರಿಗೆ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯಿಗೆ. 2 ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ , ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು 3. ಲಫು ಮುದ್ದೆ, ಕಿಚಡಿ, ಗಂಜಿ, ಮೆಂತ್ಯ ರೊಟ್ಟಿ; ಜೋಳ ಸುಟ್ಟಿದ್ದು (ಕಾರ್ನ್) ಆರೋಗ್ಯಕರ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು 4. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ದ ಹಣ್ಣುಗಳು: ನೀರುಳ್ಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಜರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ . ~க0. ಆಹಾರಗಳನ್ನು ல ರಸ್ತೆ ಬದಿಯ ತೆರೆದ ಆಹಾರ, ಚಾಟ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ಹಸಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣಿ , ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ. ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ ' ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ, ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: 'ಮಳೆಗಾಲದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ' 1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳು ಕೆಮ್ಮು ; తెడిగి ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ: ನೆಗಡಿ,; ಹಳದಿ: ಹಳದಿ ಹಾಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ . ಮೆಣಸು; ಜೀರಿಗೆ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯಿಗೆ. 2 ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ , ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ತುಳಸಿ, ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು 3. ಲಫು ಮುದ್ದೆ, ಕಿಚಡಿ, ಗಂಜಿ, ಮೆಂತ್ಯ ರೊಟ್ಟಿ; ಜೋಳ ಸುಟ್ಟಿದ್ದು (ಕಾರ್ನ್) ಆರೋಗ್ಯಕರ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು 4. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ದ ಹಣ್ಣುಗಳು: ನೀರುಳ್ಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಜರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ . ~க0. ಆಹಾರಗಳನ್ನು ல ರಸ್ತೆ ಬದಿಯ ತೆರೆದ ಆಹಾರ, ಚಾಟ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ಹಸಿ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣಿ , ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ. ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ ' ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ, ತಾಜಾ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: - ShareChat

19 likes

19 shares

More like this

Raghavendra Kulkarni

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

14

8
꧁✿🇦‌𝚙𝚊𝚛𝚗𝚊✿꧂

#😳 ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? 😳 #Health tips

65

44
꧁✿🇦‌𝚙𝚊𝚛𝚗𝚊✿꧂

#😳 ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? 😳 #Health tips

1K

1K
꧁✿🇦‌𝚙𝚊𝚛𝚗𝚊✿꧂

#😳 ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? 😳 #Health tips

252

85
Raghavendra Kulkarni

Health Tips 💫 💫 💫 💫 💫 #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು ❤️ ಪ್ರೀತಿಯೇ ಔಷಧಿ 😴 ನಿದ್ರೆಯೇ ಔಷಧಿ 💧 ನೀರೇ ಔಷಧಿ 🌿 ಉಪವಾಸವೇ ಔಷಧಿ ☀️ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕೇ ಔಷಧಿ 💪 ವ್ಯಾಯಾಮವೇ ಔಷಧಿ 😂 ನಗುವೇ ಔಷಧಿ 🙏 ಕೃತಜ್ಞತೆಯೇ ಔಷಧಿ 🧘 ಧ್ಯಾನವೇ ಔಷಧಿ 🤍 ಕ್ಷಮೆಯೇ ಔಷಧಿ 🥗 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವೇ ಔಷಧಿ 🌱 ಔಷಧಿ ಎಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೊಡುಗೆಗಳೂ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. 💚 #ಆರೋಗ್ಯ #ನೈಸರ್ಗಿಕಜೀವನ #ಆರೋಗ್ಯಕರಜೀವನ #Wellness #PositiveLife

9

8
Angel Dreams

Piles ಮನೆ ಮದ್ದು #health #Health tips #health

6K

4K
Raghavendra Kulkarni

Health Tips ✨✨✨✨✨ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips

17

13
꧁✿🇦‌𝚙𝚊𝚛𝚗𝚊✿꧂

#😳 ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? 😳 #Health tips

292

99
꧁✿🇦‌𝚙𝚊𝚛𝚗𝚊✿꧂

#😳 ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? 😳 #Health tips

2K

535
Raghavendra Kulkarni

💧 ನೀರು ಯಾವಾಗ ಅಮೃತ? ಯಾವಾಗ ವಿಷ? 🤔 ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ನೀರನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ✅ 1. ಊಟಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಜೀರ್ಣಾಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ) ಕುಗ್ಗಬಹುದು ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ✅ 2. ಊಟ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ ಕಫದೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿಲ್ಲ. ✅ 3. ಊಟದ ವೇಳೆ ಮಧ್ಯೆ ಮಧ್ಯೆ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. 🌿 ಗಮನಿಸಿ: ✔️ ದಾಹಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ✔️ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ✔️ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ. 🙏 ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮಹಾಭಾಗ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. #ಆಯುರ್ವೇದ #ಆರೋಗ್ಯ #ನೀರು #ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ #ಆರೋಗ್ಯಕರಜೀವನ #ಕನ್ನಡ #Sanatana #Wellness #HealthyLifestyle #Health tips #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

17

14